吃什么排黑色素最强

没有吃什么食物明确的有排黑素的作用。黑色素他的分布和浓度主要和个人的肤质有关系，有的人天生它的色素就会多，颜色就会深，所以它肤色就会黑一些，这个跟个人的体质有关系。另外它会受后天的因素的影响，比如说日晒，紫外线会让黑素合成增加，它这是一种本能的保护作用，因为黑素可以吸收紫外线，减少紫外线对我们皮肤和其他组织的一些损伤。另外也有一些其他的原因，比如说像内分泌的异常或者是神经免疫的异常，也可以造成皮肤的异常，但是所有的这些都是不能通过吃食物来给他排出来或者是祛除的，防晒是很重要的。另外规律的饮食作息，保持一个比较好的情绪，对于肤色也是有一些帮助的。

进行黑色素补充可以吃黑豆和黑芝麻以及黑米和黑木耳等。食物含有大量脂肪和蛋白质，可以加速黑色素细胞生成，并且促进黑色素补充。体内黑色素出现缺乏会导致白斑，甚至引起白癜风，使皮肤颜色发生改变。体内黑色素过多也会出现色素沉淀导致皮肤颜色加深。

通常吃富含维生素C的食物排黑色素最强。维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，能够减少皮肤黑色素沉着，预防黑斑及雀斑形成，保持皮肤白皙。饮食上多吃富含维生素C的食物，如樱桃、橙子、猕猴桃、柚子、葡萄、西红柿、白菜、黄瓜、青椒等水果、蔬菜，能够给皮肤补充充足的维生素及水分，促进皮肤新陈代谢，将皮肤多余的黑色素排出体外，使皮肤富有光泽、充满弹性。出门做好防晒，涂擦防晒霜、打遮阳伞，避免太阳光直射；平时作息规律、避免熬夜、保证充足睡眠。

黑色素瘤术后应注意营养的均衡，不要过于单一。保证营养的均衡可以吃一些蔬菜、水果，以及高蛋白等食物。黑色素瘤术后可以增加人体的维生素，例如吃一些胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜等。同时术后胃肠道没有恢复，要注意饮食的清淡，吃一些流质性食物，例如鸡蛋汤等，增加人体的蛋白质。瘦肉、牛奶、豆制品等加强人体的营养物质，可以提高抵抗力，具有一定的辅助作用。在手术之后应少吃高脂肪食物，不利于消化。同时还要注意禁止饮酒、吸烟等，不利于病情的恢复。