吃什么食物可以胖

想要长胖可以多吃富含脂肪的食物以及高糖类的食物，饮食摄入过多，大部分体重就可以迅速增长。但是一般是不建议体重过重的，因为超重或者肥胖就容易身体负担增加，而且会增加患心血管疾病的概率，还容易患脂肪肝等疾病，如果体重不达标就可以适当增加。平时需要控制体重以及控制饮食摄入量，适当运动，避免出现抵抗力下降的情况，从而导致反复发生感染的可能。注意清淡饮食为主，尽量避免摄入过于油腻的食物。

如果平时喜欢吃一些油炸类的，烧烤类的，过于油腻不容易消化吸收的食物容易长胖。而且平时如果喜欢暴饮暴食，不喜欢运动锻炼，容易长胖。所以想要保持身材或者减肥，要控制饮食，平时要适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进消化，还可以增强机体的抵抗力。肥胖是导致多种疾病的病因，比如高血压，糖尿病，冠心病，脑梗，胰腺炎，肝炎等等疾病。

如果身体很瘦，首先应该清楚症状是否是由异常疾病引起的。如果有疾病，建议对原发疾病进行对症治疗。例如，如果有糖尿病，需要在体重增加之前控制血糖。如果没有异常疾病，那主要是从饮食中进行调理，可以吃一些高热量的食物，例如可以吃更多的肉，也可以吃更多的甜点，可以吃更多的鸡蛋，可以喝更多的牛奶，主要是为了增加食物总量，可以吃少量的食物。一些婴儿由于脾胃虚弱而无法吸收营养，这需要父母用药物调整脾胃。由于缺锌，一些婴儿食欲不振，需要补充葡萄糖酸锌口服液给婴儿，通常给宝宝吃小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼来补充身体所需的营养。

肥胖症，可以吃的食物有很多，如果肥胖症是单纯性肥胖。那么可以吃一些蛋白质含量较高的食物，而脂肪和碳水化合物含量较低的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋清、牛奶等。丰富的蛋白质可以提供营养所需，而且还没有太高的热量，肥胖症患者可以多吃一些。其次是各种绿叶青菜，同样也没有什么热量，而且丰富的膳食纤维，也能提供饱腹感。如果肥胖症患者伴有其它并发症，那么就应该饮食上避免不能吃的东西。