常吃鲫鱼有什么好处

常吃鱼对身体有一些好处有以下几点：1、鱼中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为机体补充优质的蛋白质，能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量；2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸，比如DHA、EPA，这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢，对于预防血脂的升高有很强的好处；3、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、碘，这些微量元素构成体内很多酶的原料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，孕妇经常喝鲫鱼汤，有助于增加孕妇身体的营养，更有利于胎儿的生长发育。鱼汤内含的蛋白质较高，能够为胎儿生长发育提供足量的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。同时，鱼肉中含有DHA，是促进胎儿智力和视力发育的重要物质，有利于胎儿的脑部和视力的发育。而且鱼汤也易于消化，尤其对于孕妇的饮食非常合适。孕妇在孕期应该多吃新鲜的蔬菜和水果，并且适当补充鱼，禽，蛋，瘦肉等蛋白质的来源，达到营养均衡，这样才能有利于胎儿的健康发育。

目前没有明确的证据表明哪种鱼具有确切的防癌作用，但是合理地摄入一定的鱼类食物，有助于预防癌症的发生。1.癌症的预防方法有很多种，如建立良好的生活习惯、适当的运动锻炼、健康的饮食、保持良好的心态，以及定期体检等。饮食预防只是其中一个方面。2.鱼类含有丰富的蛋白质，符合癌症患者的饮食要求。海鱼中含有丰富的硒、碘、钙等，具有一定的防癌作用。关于饮食中鱼类的选择，最好选择食草性的鱼类，或处于食物链中较低的鱼类，尽量不要选择处于食物链顶端的食肉鱼，因为在食肉鱼体内污染物、重金属等通过富集作用会更高，对身体是有害的。此外，应选择生活环境比较单纯的鱼类，如人工养殖的鱼类等。3.此外，预防癌症还应注意避免食用含有致癌物的食物，如含有亚硝酸盐的腌制鱼肉，发霉、烟熏、腐败不新鲜的鱼肉等。