吃什么帮助消化通便

胃肠道功能不好的人容易出现便秘，建议通过改善生活方式以及饮食习惯来改善患者的症状。在日常生活中可以多吃一些促进排便的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，水果包括苹果，香蕉，草莓等，水果含有丰富的维生素，能够帮助胃部消化食物。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道的蠕动，有利于粪便的排出。同时，患者每天要保证有足够的饮水量或者多喝酸奶，每天要保证一定的运动量，适当的运动能够促进肠道蠕动改善便秘的症状。

吃一些水果不仅消化快，还有润肠通便的功效，如香蕉、梨、苹果、火龙果、山楂。不科学饮食以及长期不良的生活习惯，会导致肠道蠕动减弱，引起人体便秘，不仅会引起痔疮、肛裂复发，还会使体内毒素积聚，对身体的影响比较大。适当多吃香蕉可以缓解便秘，香蕉中的粗纤维较多，常吃香蕉能促进肠道蠕动，并能增加粪便体积，帮助人体排便。秋天可以多吃梨，梨里面有较多的可溶性纤维，不仅能清洁肠道，还能起到缓解便秘的作用。此外，还有苹果、火龙果、山楂等，都有润肠通便的功效。

药物治疗、护理疗法等方式，都是可以改善排便不畅、消化不良等病症表现。药物治疗首先可以选用益生菌以及促肠胃动力药物，如枸橼酸莫沙必利分散片、乳酸菌素片、胃蛋白酶颗粒等。以上类型类型药物，可以通过增强消化道内部有益菌群数量，增强胃肠道组织动力等方式，加速体内代谢物以及气体物质的排出。其次，配合导泻剂、助消化药剂进行联合用药治疗，不仅可以缓解消化不良引起的胃脘胀痛、嗳气、早饱等不良症状表现，并且具有软化干结粪便、润滑肠道黏膜，达到解便、通便等作用。另外，日常生活以及饮食过程中，需要保持清淡饮食方式，适度进行体育锻炼，注重规律充足作息，都是有助于病情加速恢复。

对于便秘的患者，通便需要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。通过适当的有氧运动，增强胃肠蠕动，从而改善便秘症状。必要时，需要通过胃肠镜、腹部CT等检查，排除器质性病变。平时要多注意饮食习惯和生活习惯，避免摄入粗糙、不易消化食物，不要吃辛辣、油腻等刺激性食物。要戒烟戒酒，少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，避免饱一顿饥一顿。作息要规律，避免熬夜，不过度劳累，注意劳逸结合。