补气补血的食物

在临床上补气血的食物有很多，比如大枣、花生、猪肝，还有枸杞等，以上食物都具有补气血的作用平时可以选择多吃。气血不足的患者在饮食上一定要注意要均衡肉类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，都要适当食用，不要有偏食，也不要刻意进行减肥，维持自己的正常体重即可。

对于食物补气补血，可以从以下方面来进行。1、食补气血，可以多食用菠菜，红皮花生，莲藕，黑木耳，红豆，黑芝麻，以及牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡。2、可以通过药食同源来补气血，可以用桑葚，红枣，红糖，桂圆，熟地黄，白芍当归，川芎，枸杞子，黄芪等煎汤服用，泡茶饮调理，或者是做成药膳来进行补益气血。3、对于气血不足怕冷的人群，冬天可以运用膏方来冬令进补，或者是用当归羊肉汤，四物汤来补气补血调理。

补气补血的食物有很多种，在临床上如果出现口唇发白，面色萎黄，或者是失眠等症状时就表示亏气亏血。如果不是太严重，可以通过食物补充，例如可以多吃点黑枣，葡萄干以及黑米，黑芝麻，枸杞，栗子，大枣，龙眼肉，红豆都具有补气补血的作用。也可以多吃点猪肝，羊肝，猪血，羊血以及黑豆，核桃，也有助于补气补血的作用，可以适量吃一些，但也不要吃太多了，同时也要适当的运动，增强自身的体质，要注意保暖，多穿点衣服避免着凉。

日常生活中具有补气养血的食物有很多种，比如说大枣、红豆、山药、黑芝麻，一般来说如果患者有一些气血不足的症状，那么可以选择服用这种食物来进行调理。一般来说气血不足的患者，临床上可能会出现一些四肢无力，面色苍白，精神倦怠，甚至是大便不成形，如果说症状比较严重的话，单纯的通过食物调理效果可能一般。最好在服用食物的同时，配合口服一些补气养血的中药进行治疗，比如说补中益气丸，或者说人参健脾丸。另外，如果说患者气血不足的情况比较严重，也可以选择配合针灸，或者说是艾灸治疗，同时气血不足的患者，应当注意休息，避免过度劳累。