女生月经可以吃什么零食

女性在来月经期间可以吃的零食特别多，比如可以吃瓜子，也可以吃核桃，而且还可以吃一些酸枣，比如可以吃芒果干，还可以吃葡萄干。同时有些女生爱吃薯片，在月经期的时候也可以少量吃，因为在月经期间吃这些普通的零食，并不会对身体造成特殊的不良影响，既不会引起痛经，也不会导致有其他异常症状，只是建议在月经来潮期间不要吃辛辣刺激的食物，比如不要吃辣条，也不要吃方便面，而且还不能吃干锅、火锅、冰淇淋、雪糕等食物。

女性在月经来的时候可以吃红枣或者坚果类的小零食以及原味的果干，会给身体补充维生素和纤维素、铁，增强人体抵抗力。不建议吃冷饮，或者喝奶茶、咖啡等，含有咖啡因的饮料有可能会导致经期延长经量增多，并且注意不要感受寒凉，注意保暖。

女性经期可以吃一些富含蛋白质、纤维素丰富的零食。女性月经期间，由于出血，丢失大量蛋白质、矿物质。经期可以补充蛋白质，吃些富含蛋白质的零食，比如海鱼干、牛肉干、黄豆干等。女性经期吃高纤维素零食，可以调整月经、镇静、助经血排出。如燕麦片、水果干、全麦饼干等。女性经期失血，可以吃一些坚果补气养血，如红枣、阿胶、葡萄干等。经期吃零食主要不要辛辣口味，不可以过多食用。