什么食物顺气排气

能够起到顺气排气作用的食物比较多，常见的有以下几种。红薯，含有丰富的膳食纤维，淀粉含量也比较高，吃红薯之后能够刺激肠道蠕动，能够顺气排气，萝卜是我们经常吃的蔬菜，有健胃顺气作用，能够改善肠道胀气，促进排出肠道内气体。山楂，有帮助消化以及促进胃肠蠕动作用，促进顺气排气。香蕉，有润肠通便作用，在腹胀的时候吃香蕉有利于胃肠蠕动，达到顺气排气作用。橘子皮晒干后泡水喝，可以解除胃肠胀气。还有豆类比如黄豆，蔬菜类莲藕、茴香等食物都有利于顺气排气。

山楂有顺气止痛、化食消积的作用，萝卜有清热化痰、理气宽中、解毒之功效，特别是青萝卜疗效最佳。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉、多种维生素和蛋白质，藕具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，以水煮服或者稀饭煮藕吃疗效最好。另外，玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之功效，沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气的功效，茴香的果实可以做药用，名小茴香，叶可食用，子和叶都有顺气的作用的。