有什么食物
含锌比较多的食物,首先是海产品,包括像牡蛎、蛤蜊、蚌等。贝壳类的食物是含锌量最高的食物。第二类是动物肝脏、红肉这类食物。第三类是坚果,种子类食物,比如黑芝麻、山核桃等。第四就是蔬菜类的食物,像大白菜、萝卜,还有芹菜的。锌作为微量营养素,动物性的食物中含锌量普遍高于植物性的食物,而且动物性食物中有丰富的蛋白质。蛋白质分解成氨基酸,可以促进锌的吸收。所以说动物性食物的锌的吸收率高达50%,所以一般来说人体是不容易缺锌的。
伤肾的食物很多,如饮料、含盐量多的食物以及咖啡等。过多的喝高碳酸饮料,饮用之后会使体内的酸碱度明显改变,会给肾脏带来沉重的负担,增加肾脏损伤的几率。吃过多的盐也会增加肾脏负担,还会增加患肾病的危险。过量的喝咖啡也会使肾脏受到很大的损伤,一方面会加重肾脏的负担,另一方面也容易患肾结石。在饮食上要注意营养均衡,避免吃辛辣刺激性过强的食物。如果已经患有慢性肾功能的损伤,应尽量减少非优质蛋白的摄入量。
为了提高男性的生育能力,平时可以食用一些补肾壮阳的食物,比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。 常见的补肾食物包括以下几方面:1、水果:如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等,糖尿病患者需注意少食水果;2、黑色食物:肾对应黑色,故黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物;3、海鲜:虾、蟹、生蚝等海鲜;4、蔬菜:如韭菜等补肾食物;5、动物肾脏:如猪肾脏等,高血脂患者以及老年人需注意少食动物内脏。除上述饮食外,需避免熬夜、饮酒、抽烟。 另外,肾脏属于排毒器官,食用过多食物对肾脏有一定影响,补肾食物应适可而止。
肾为先天之本,藏真阴而寓元阳,只宜固藏,不宜泄露。所以肾病多虚证。其辩证应辨别阴虚亦或阳虚。总的治疗原则是“培其不足,不可伐其有余”。阴虚者,忌辛燥,忌过于苦寒,宜甘润益肾之剂,以补阴配阳,使虚火降,而阳归于阴,所谓“壮水之主,以制阳光”。阳虚者,忌凉润,忌辛散,宜甘温益气之品,以补阳配阴,使沉阴散而阴从于阳,所谓“益火之源,以消阴翳”。至于阴阳俱虚,则精气两伤,就宜阴阳并补。对肾虚的病人,除药物治疗外,食补补肾的食物,可以多食羊肉,海参,黑芝麻,核桃仁,枸杞,冬虫夏草等。
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