为什么有氧运动体重不下降

运动了体重不下降，那要考虑是否进食过量，没有节食导致。体重的下降或者减肥，除了运动还需要在饮食上进行低脂饮食。另外呢，体型的肥胖呢，还跟这个家族的遗传有一定的关系。此外，还要排除一些疾病状态，常见有皮质醇增多症；或者是服用某些药物，常见的有类固醇的激素；持续的严重的肥胖呢，也不排除垂体的病变。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

运动过程中可以促进肌肉逐渐变得比较发达，体重的下降无非就是体内某种物质的减少，但是在减重过程中可能是通过运动，肌肉数量和肌肉的质量得到锻炼，而弥补了脂肪分解所造成的体重的下降。比如通过运动后肌肉增加了2kg，而同时脂肪分解1.5kg，水分丢失0.5kg，就是通过运动增加2kg的肌肉，减少了1.5kg的脂肪和0.5kg的水分，加起来正好是增加2kg而减少2kg，那么表现出来就是体重不下降。

并不是说运动的体重就一定会下降，还是要看运动的具体时间，运动的方式，同时也要根据饮食的具体情况才能够完全明确。如果单纯的进行运动，运动锻炼时间也比较短，不能够有效的消耗身体的热量，饮食上也没有得到良好的控制，不能够达到好的减肥效果。必须做到饮食的合理化，控制好饮食的总量和饮食的总热量，加强运动锻炼的强度，才能够有效的促进体重的下降。