月经期煲什么汤喝最好

由于月经期间的女性身体比较虚弱，此时应该进食一些温性食物，或者是补益气血的食物，这样才能促进女性身体的恢复，由于月经期间的女性失血过多，而损失血液中的血浆蛋白、铁、钙、镁等物质，此时可以喝银耳南瓜汤、银耳红枣汤、桂圆枸杞汤、山药红枣燕麦汤、三红汤等来补益气血。月经期喝红糖水、海带汤也有利于排出毒素，活络气血，有助于排出瘀血并加快血液循环。但是应该注意饮食，月经期不要吃过于寒凉的食物以及不易消化食物。

在月经期间要多进食汤类可以及时补充体内因月经血而丧失的水分。可以煲鸡汤、鱼汤、大骨头汤或者用红枣大姜熬汤，也可以煲红豆汤。这些汤菜类的食物含有优质蛋白质，有利于子宫内膜的增生。另外还含有铁等微量元素，可以及时补充因月经血而丧失的铁元素，可预防生理期贫血的发生。另外，红豆、鸡汤等还具有养气补血的功效。所以在月经期可以适当的多进食汤类。

月经期间，我们除了禁食辛辣、生冷刺激的食物以外，对饮食并没有绝对的要求。但月经期又确实是女性特殊的生理时期，身体相对虚弱，抵抗力、免疫力低下，所以适当的加强营养也是必要的。在临床上，我们建议月经期间可以喝一些营养比较丰富的汤类，比如:瘦肉汤、鸡蛋汤、蹄膀汤、猪肝汤等，也可以吃一些红糖鸡蛋，可以把红枣、枸杞、阿胶等具有补气益血的食材煲汤，也有利于提高身体的抵抗力。但月经期间对饮食并不需要绝对的苛求。

月经期煲很多汤都是比较好的，如乌鸡汤、排骨汤、红枣花生汤、黑木耳莲藕汤等都是不错的选择。在月经期身体会损失一部分的血液，相对来说，月经期处于免疫力偏低的一种状态，所以在月经期一定要注意充分休息，避免剧烈运动，适当的加强营养，增加优质蛋白质的摄入，并且要多喝汤喝水，补充血容量，避免因为失血过多导致的头晕，乏力症状的出现。月经期注意饮食要清淡，尽量避免辛辣刺激的食物。