眼睛的保健方法有哪些

眼睛保健的方法有，1 眨眼是保证内页充分滋润眼睛的重要条件，正常每分钟20次，减少看电视看电子屏的时间。2按摩眼周穴位，做眼保健操，热敷，用40到50度的热毛巾刺激泪腺分泌，促进血液循环，减少不适症状，3吃好含维生素A、B 1、B2的食物，如胡萝卜，豆芽，红枣，鸡蛋，瘦肉，鱼等食物。4保证充足的睡眠。如果出现视疲劳，可以用滴眼液，人工泪液或者是抗疲劳的玻璃酸钠滴眼液等。

眨眼睛常见于眼部炎症、眼睑倒睫或内翻、精神因素、过敏等，具体情况如下：1、眼部炎症：如果眼部有炎症，就有可能导致眼部不适，从而引起频繁眨眼，常见的眼部疾病有眼睑发炎、角膜炎、结膜炎等，这些疾病除了会引起频繁眨眼之外，还会合并眼球的充血、眼痛、畏光、眼痒、分泌物增多、流泪等症状；2、眼睑倒睫或内翻：这两种情况也经常引起眼睛眨眼，特别是小孩子，会导致患者频繁眨眼；3、精神因素：儿童如果患有多动症，也容易出现频繁眨眼的症状；4、过敏：有些过敏体质人只要与过敏原接触，眼睛就有可能发痒，患者会忍不住眨眼睛或揉眼。

眨眼睛的原因，主要是见于以下几种情况：1、结膜炎，又分为细菌性结膜炎、病毒性结膜炎、过敏性结膜炎。细菌性结膜炎需要局部滴用抗生素滴眼液或者眼膏，抗炎对症治疗。病毒性结膜炎，需要局部滴用抗病毒滴眼液治疗。过敏性结膜炎需要滴用抗过敏的药物，或者抗组胺类的药物治疗。2、倒睫，倒睫毛会反复的刺激眼球表面，引起异物感、畏光、流泪等不适，从而引起眨眼睛的情况，轻度的倒睫直接拔掉或者是电解毛囊即可，严重的大范围倒睫需要做倒睫矫正手术。3、外伤，异物进入眼睛里面，要在裂隙灯下将异物取出，同时要局部滴用抗生素滴眼液或者眼膏对症治疗。

眼睛经常眨眼睛，这是眼睑痉挛的表现。眼睑痉挛是一种不明原因的不自主的面部面神经支配区肌肉的痉挛和抽搐，多见于中老年人。一般比较轻的眼睑痉挛，有可能和长时间近距离用眼、熬夜、劳累等有关，大多经过休息可自行缓解。对于长期的眼睑痉挛或者比较严重的眼睑痉挛，可以考虑局部注射肉毒素治疗，但此治疗持续时间比较短，一般3到6个月之后需要再次治疗，不治疗有可能复发。如果反复复发或者比较严重的眼睑痉挛，可以考虑手术治疗。