什么东西补气补血好
血虚的人,表现为乏力、面色灰暗。女性表现为月经量少、月经颜色淡。男性表现为易疲劳、腰膝酸软。什么东西补血的效果好。首先通过饮食的调整,多吃一些高蛋白食物,如豆浆以及蛋白粉,一些新鲜的蔬菜,例如菠菜、西兰花、胡萝卜、菌类等。其次,可以通过药物调理。比如阿胶、八珍颗粒、四物汤,还有西药是多糖铁复合物胶囊。同时,要注意健康的运动,以及规律的生活习惯。还有忌食辛辣、生冷寒凉的食物,以防生冷寒凉的食物损伤脾阳,导致营养物质无法吸收。
我们说日常生活中,我们常吃的一些,像龙眼肉桂里面含有丰富的铁质,是一个非常好的补气养血的食物,另外,像桑葚,也有非常丰富的铁质,可以补血,我们吃的大枣,这也是一个非常好的补气补血的食物,另外,水果里面的葡萄,也是含有丰富的铁质,可以养血,再有一些中药,比如说当归,它的补气养血活血的作用的是非常强的,经常的使用在一些复方里面或者是我们单用当归来煲粥煮汤都可以,另外阿胶,阿胶就是用驴皮制成的,这个阿胶的补血作用是非常显著的,再有,党参,枸杞子,这两个药,也是可以益气养血,另外枸杞子,还有养阴的作用。
吃什么补气补血最快尚未明确,一般可以选择山药、龙眼、枸杞、红枣等。中医认为气血是相关的,补气可以生血,山药是补气很好的食物,气足就血液也会得到补充。山药可以补肺、脾、肾三个脏腑的气,炒菜、煲汤、熬粥均可以。龙眼可以补气血、安神。对于气血亏虚所引起的乏力,失眠多梦,自汗,面色发黄有所改善。枸杞不仅可以补肝肾,还可以补气血,尤其是女性的面色萎黄,虚劳虚损等。红枣可以补脾胃,养血安神。对于气血不足的不想吃饭,大便不好,乏力,面色萎黄,失眠和心慌具有改善作用。以上药物属于药食同源,在日常生活中适当多服用具有一定改善气血的作用,但气血虚严重情况下还是建议及时就诊,接受规范化治疗。
补气养血的食物有很多。首先得进行辩证,看是哪个脏腑的气虚或血虚或气血两虚。临床常见的气虚有肺气虚、心气虚、脾气虚、胆气虚、肾气虚;血虚主要有肝血虚、心血虚。肺气虚可服用黄芪、燕窝、党参等;心气虚可服用人参、红参、大枣等;脾气虚可服用山药、薏苡仁、白术等;胆气虚可服用朱砂安神丸、柏子养心丸等;肾气虚可服用六味地黄丸、肾气丸等;肝血虚可服用猪肝枸杞汤、黑鸡黄芪汤等;心血虚可服用甘麦大枣汤、鲫鱼阿胶汤等;气血两虚时可选择当归黄芪汤、八珍糕等。
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