孩子早餐吃什么最有营养

早餐是一日三餐当中非常重要的一餐，所以孩子的饮食一定要营养均衡，饮食多样化。在早上不要让孩子吃一些油腻、辛辣刺激的食物。可以让孩子吃一些清淡的，比如可以吃鸡蛋、小馒头或者是喝一瓶牛奶，也可以适当的吃肉类。在饭后可以给孩子吃新鲜的水果，补充维生素，这样搭配是比较均衡的。

小孩早餐可以让孩子喝一些牛奶或者是吃一个鸡蛋，是非常有营养的，而且比较方便。小孩子正处于生长发育的阶段，要让孩子保证良好的饮食习惯。尽量多吃一些富含蛋白质，以及维生素比较丰富的蔬菜水果，这样才能够有效的补充孩子身体所缺少的营养，也是能够促进孩子健康成长发育的。平常也可以适当让孩子喝一些蔬菜粥或者是瘦肉粥，不仅容易消化营养还高。

儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，才能满足其各种营养素的需要，因而提倡广泛食用多种食物。3～6岁学龄前儿童膳食指南：1．食物多样，谷类为主，并适当注意粗细粮的合理搭配。2.多吃新鲜蔬菜和水果。3.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。4.每天饮奶，常吃大豆及其制品。5.膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖量高的饮料。6.食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长。7.不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯。8.吃清洁卫生、未变质的食物。

宝宝早餐吃含有蛋白质和营养比较高的食物，比如牛奶、面包、鸡蛋最有营养。随着宝宝年龄的增长，母乳中的营养成分已经不能够满足宝宝生长发育所需要的。在平时生活中可以适当的添加一些辅食，做到营养均衡，不能挑食，也不要暴饮暴食。生活中也要多让孩子进行一些户外运动，多晒太阳能够促进钙的吸收，对宝宝的生长发育起到辅助治疗的作用。