什么 减肥

如果女性在减肥期间能够控制饮食和增加运动的，是比较好的。女性在减肥期间，通过食物能够起到帮助减肥的效果。如果女性在减肥的时候，能够适当的吃苹果，梨，香蕉，柿子等。这些水果都是比较好的，能够促进消化，并且脂肪含量不是很多。

因为肥胖症是由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加，导致体内脂肪占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多脂肪沉积为特点的疾病。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，无内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史，减肥的方式主要有以下几种：1、养成健康的生活方式。2、合理饮食。3、适当运动。4、对于体重指数在27.5kg/㎡以上可吃减肥药。5、针灸减肥。6、代谢手术，同时可以适当使用中药，如姜黄、荷叶、山楂、泽泻等药物，也可降脂而达到减肥的目的。

能够让人在很短的一段时间内达到减肥的效果，最快的方法是去专业医院进行减重代谢手术。但是手术有严格的适应症，并且术后带来相应的问题也是很多的，如果不注意预防和控制也很容易引起反弹，所以减肥一定要讲究健康、科学的减肥，不要想在短暂的时间内达到减肥的效果。日常生活中可以用全麦类这样富含膳食纤维的食物来代替主食，不仅可以让人在很长一段时间内有充分的饱腹感，避免减肥期间摄入猪肉等高油、高脂、高热量食物的欲望，还可以保证人体充分的营养供给。在空闲时间里进行40分钟以上的跳绳或者慢跑等有氧锻炼，可以更好加速脂肪的燃烧，使脂肪的分解速度加快，更好的达到减肥的效果。

喝什么减肥，这个问题不是特别好回答。减肥是要靠控制饮食、适当运动，得有坚强的毅力来坚持才能减肥。减肥是一个综合的措施，不是靠喝什么来减肥。有的人喝中药，有的人喝所谓的减肥药，但是目前为止没有任何一种药，能够说对减肥是安全，而且有效的。目前最基本的减肥的方法还是控制饮食，适当运动。当然有些减肥机构对不同的部位，有针对性的训练也是有一定效果的。所以想要减肥的话，必要时，可以到医院的相应的科室，寻求医生的帮助，制定科学规范的减肥方式，养成良好的生活习惯，以及保持健康的生活方式，一次来达到减肥的目的。