吃什么补气血

生活中补气血的食物比较多，像是比较常见的红枣，桂圆，枸杞，桑葚，山药等，有比较好的补气补血的作用。另外，像黑芝麻粉等也有一定的补气血的作用，除了这些以外，像是一些肉类，比如说动物的肝脏，牛肉，羊肉等，也有很好的补气血的作用。另外，我们还可以适当的用一些中药材，比如说阿胶，当归，人参，用来补气补血，除此之外，一些补气血的中成药也可以用来使用。具体补气血吃什么，还是要根据人体的具体情况选择合适的食物和药物进行补气补血，从而达到比较好的治疗效果。

可以补血的食物有：胡萝卜，龙眼，黑木耳，猪肝，糯米，南瓜，山药等。多吃这些食物，还应该多注意休息，保持足够的睡眠，不要太累，不要熬夜，平时可以加强体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，可以改善你的身体状况，长期坚持体内的气血就不会再亏虚了。

中医讲气为血之帅，血为气之母，补血必先补气，补气兼补血。气虚不摄，血溢脉外，气血两亏，补血则用中医补气摄血法。代表方剂，比如说归脾汤本方补气生血。健脾养心，用于气血亏虚导致的神疲乏力，心肌气短，面色苍白。舌淡脉细等症，常用中药，党参，茯苓，白术，甘草补气健脾。当归，黄芪益气生血，酸枣仁，远志，龙眼肉补心，益脾，安神定志，木香行礼气行脾，阿胶养血补血，仙鹤草茜草养血止血。

吃哪些补气血：吃什么补气血？补气血的食物，首先有猪肝，猪肝味甘，性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血的原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效。对于贫血、头晕、目眩等具有较好的效果，很适合女性朋友补气血。其次红枣，红枣也是补气血最好的一个食物。红枣类的含有较高的维生素，具有滋阴补阳、补血之功效。另外桂圆，桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补气血、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益、补气血。还有胡萝卜，胡萝卜中含有很高的B族维生素，维生素C具有一定的补气血的作用，另外又含有一种特别的营养素，胡萝卜素，胡萝卜素对补气血极为有益。