女孩经期注意什么
女性来月经期间,首先要注意卫生,要勤换卫生巾,尽量保持外阴的干燥清洁,因为月经期间抵抗力会比较差,容易并发生殖道的感染。第二、要注意保暖,因为在失血状态之下,抵抗力也很差,很容易着凉。第三、要注意饮食,月经期尽量不吃辛辣刺激和寒凉的食物。因为整个月经期,整个盆腔都是处于充血的状态,胃肠道也是充血的,如果再吃一些刺激的食物,有可能会导致胃肠功能的紊乱,会出现腹痛、腹泻。第四、尽量不要剧烈运动以免出现月经量增多。
月经期是女性的特殊时期,要注意以下几方面:一,月经期要注意保暖,注意休息,避免劳累,避免剧烈运动。二,可以适当的多吃一些温热的食物,避免吃生冷寒凉、辛辣等刺激性的食物。三,要禁止性生活,盆浴泡温泉以及游泳等,以免造成盆腔感染。四,月经期要避免阴道上药,或者是阴道冲洗等治疗。五,月经期要特别注意外阴的清洁卫生,要勤更换卫生巾,一般每两小时需要更换一次,还要勤更换棉质宽松的内裤。
在月经期间要注意个人的卫生,及时更换卫生巾,同时用温水来清洗会阴部,尽量保持会阴的清洁。同时在月经期间不易吃太咸的食物,过咸的食物会使体内的水分以及盐分潴留过多,就容易出现水肿的情况。同时在月经期间不能喝浓茶、咖啡,这类饮料中咖啡因的含量是比较高的,容易刺激神经和心血管,对身体产生一些不适的症状,同时在月经期间的饮食也是需要格外注意的,不应该吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的饮料,生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅,就会出现痛经的症状。
女性经期应注意适当的休息。女性月经期也属于生理期,有些女性在月经期会表现下腹坠胀,腰骶部酸痛,精神软,食欲差,有些还会有明显的痛经表现。所以经期的饮食上以清淡易消化,营养丰富的食物,避免辛辣、生冷、冰类制品等刺激性食物。避免受凉受冻引起感冒,避免剧烈的活动。同时注意外阴部的清洁卫生,勤换卫生护垫,勤换勤洗短裤,经期避免性生活。
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