睡觉之前喝什么能减肥

睡觉前不吃东西有助于控制体重，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。睡觉前吃东西容易带来额外的热量摄入，即使是健康食品，也不应该睡觉前吃。同时要记住规律的吃好三餐，晚餐以后早点刷牙，这样再吃东西就觉得很麻烦。应该记住睡觉前什么东西都不应该吃，因为即使是健康食品，有营养且有益于身体健康，但都会带来额外的热量，也可能会因为睡觉前吃东西而影响睡眠、基础代谢，同时也会造成明显的体重变化。

睡觉前吃什么水果都不利于减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。睡觉前吃水果只能带来热量的额外增加，同时由于睡眠以后就不能够再活动，也不能增加热量的消耗，睡觉前吃任何东西都不利于减重减肥。想控制好体重、避免发胖，最关键的是合理均衡的营养，规律的吃好三餐，三餐之外尽量不吃零食。另外，吃完晚餐以后早点刷牙，吃东西就觉得很麻烦。如果吃完晚饭以后，再额外吃任何健康食品，即使是有益于营养、健康的食品，都会带来额外的热量。特别是肥胖和睡觉前吃任何东西都有密切相关性，睡觉前尽量不吃水果。