便秘吃什么蔬菜比较好？

如果患者出现便秘可以通过吃一些富含纤维素的蔬菜，比如韭菜、菠菜、青菜、萝卜等食物。另外，患者也可以适当的多吃一些水果，比如香蕉、梨子、西瓜、葡萄等食物。患者尽量不要吃一些辛辣或者是刺激性强的食物，也尽量少吃一些生冷和难消化的食物等。而如果患者便秘的症状比较严重，还需要及时到医院进行就诊。

便秘、大便干燥，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，帮助患者排便，也可以适当吃一些火龙果，猕猴桃，熟香蕉等。少吃热性水果，如橘子，荔枝等。另外，对于上火便秘可以给患者适量的喝点绿豆汤，也有助于下火。便秘主要是平时饮食不注意引起的，平时尽量避免吃辛辣刺激、油炸的食物，饮食以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。很多容易便秘的人多属于偏阳体质，易上火，可以在医生的指导下服用一些调理胃肠功能的中成药，比如四磨汤口服液，适合便秘，食积，腹胀，腹泻的治疗调理，可以调节胃肠。想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

便秘患者应特别注意饮食，合理的饮食习惯对改善便秘有重要作用。便秘患者首先应保证水分的摄入，健康成人至少应每天摄入2000ml水分（注意心脏病、肾病等患者应遵医嘱），清淡饮食，少吃辛辣、刺激食物，多吃瓜果蔬菜、膳食纤维丰富的食物。平时可以吃些香蕉、喝点蜂蜜水、酸奶等（糖尿病患者除外），这些食物具有一定的润肠通便作用。此外，生活中应该注意运动，增强胃肠功能。

便秘和饮食结构关系很大。在饮食上便秘的患者要注意，特别是老年患者，要注意吃粗纤维的食物或者水果，青菜、梨。多吃具有润肠作用的食物，黑芝麻、香蕉、蜂蜜。要注意多饮水，一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水，对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入，是防治便秘很重要的措施。