吃番茄可以减肥吗

减肥主要是控制总的热量摄入量，同时配合运动，只要保证每天消耗的热量大于每天摄入的热量，体重就会慢慢减轻，因此控制饮食加运动是最科学的减肥方法。应用这种方法减肥，不会对身体产生不良影响，也不会造成营养不良等多种不好的后果，只要保证总体的热量摄入，肉类、鱼类、蔬菜类、面食都可以选择食用，番茄可以作为一种减肥食物，其含有的热量不是很高，但不能仅仅依靠番茄来减肥，光吃番茄，单一食物不能保证人体的营养供应。另外番茄也含有能量，也不能多吃。

晚饭只吃西红柿有减肥作用，但同时摄入高热能食品，则难以减肥。西红柿属于蔬果类食品，富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分，还含有少量的碳水化合物，而蛋白质和脂肪的含量则比较少。利用西红柿替代晚餐，因为摄入的碳水化合物比较少，加上基本没有脂肪成分，摄入的能量不足以满足机体的代谢需要，机体会消耗存储的糖原和脂肪，起到一定的减肥作用。不过需要注意，如果不是利用西红柿替代晚餐，而是在吃西红柿的同时还摄入比较多的高脂肪、高碳水化合物类食品，摄入的总热能超过人体的代谢需求，则没有减肥作用，还有可能出现增肥。

西红柿是一种富含维生素的食物，但同时热量又不高，营养价值比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些西红柿，有利于达到减肥的效果。晚上的时候少吃一些主食，可以多吃一些热量偏低的食物，可以多吃一些西红柿，也可以搭配一些清淡的蔬菜，比如说黄瓜或者是白菜，油菜等等。配合适当的活动锻炼，这样才有利于促进体重的快速下降。

答案是肯定可以，西红柿是健康食物的代表，小西红柿可以放开吃的，它糖分很低热量很低，单纤维很多，饱腹感很强，而且消化相对来说比较慢，因为它有一定的粘度，长期吃也确实是有利于减重的，而且对于血压、血脂、血糖都有一定的调节作用，对三高的肥胖人群非常实用，所以减肥可以多吃西红柿。