天天跑步小腿肌肉疼怎么办

天天跑步，小腿肌肉有疼痛，患者可以选择对症镇痛的方法。最为常用的是口服非甾体药物，比如临床常用的双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛肠溶片、依托考昔片、美洛昔康片、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。有很好的抗炎止痛的功效，患者也要根据自身的病情程度来选择使用。患者也可以再局部配合理疗的方法、冲击波、超短波。超声波红外偏振光磁疗等可以改善腿部的循环，松解肌肉，缓解跑步引起的小腿肌肉疼痛的症状。

跑完步后小腿肌肉疼痛，多是由于在跑步时，导致小腿部位的肌肉、筋膜受到反复的牵拉，从而引起肌细胞水肿和筋膜水肿。再就是见于突然间的跑步以后，很容易导致小腿部位的肌肉急速的受到牵拉，引起小腿部肌肉拉伤，引起肌肉的水肿，也会导致小腿部位肌肉疼痛。所以在出现这种情况以后，一定在跑步后行小腿部位的冷敷避免水肿的加重。一定要多注意保暖休息，在跑步后可以适当的行小腿部位的按摩，促进小腿部位的血液循环，对水肿的消退、疼痛的缓解有很好的帮助。必要时可以应用活血化瘀药物和非甾体类抗炎药物缓解肌肉的疼痛，也有利于小腿部位肌肉水肿和损伤的恢复。

跑步引起的小腿肌肉疼，一般是小腿肌肉过度劳损引起的急性损伤，如果疼痛症状比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，最好是卧床休息，让小腿的肌肉得以充分的放松。如果疼痛症状比较严重的话，建议立即口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠，双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间无法缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等。还可以让小腿打石膏或者佩戴小腿的护具让小腿充分休息，避免过度的损伤。如果疼痛症状始终无法得到缓解，建议去医院做进一步的检查，有无肌肉的器质性的病变。

跑步后发生小腿部位肌肉酸痛的情况，基本上就是由于日常生活中经常的久坐或者不经常进行一些体育锻炼，突然进行了高强度的体育锻炼，导致小腿部位一时不能适应，或者是由于跑步过程中过度的被牵拉，从而引发出现肌肉酸痛的。另外一种情况就是由于跑步过程中大量的新陈代谢乳酸堆积而引发出现的酸痛。出现这种情况就是不进行治疗，基本上2到3天以后也会得到很好的自愈。如果想要快速的帮助恢复，可以用以下方法来进行缓解：首先患者应严格的卧床休息，然后局部可以配合着热敷来进行处理，热敷可以促进局部血液的循环，然后放松肌肉，也可以促进酸性代谢产物倒快速排出，另外并配合着小腿部位的肌肉按摩，这样可以使肌肉得到放松，可以很好地帮助缓解酸痛。