上火长痘痘吃什么排毒最快

上火长痘痘，可通过多进食水果蔬菜，有利于“排毒”。实际上临床并没有所谓的“排毒”，人体也并不存在所谓的“毒素”，“排毒”多是由于一些美容、养生机构所创造的名词，主要是为了夸大治疗作用。人体唯有的毒素可能指的是代谢后形成的废物，人体的排便、出汗、排尿均可以将这些代谢废物排出体外，并不需要其他的所谓的“排毒”方式。容易长痘痘的人群平时应注意避免高糖高脂饮食，减少长期大量牛奶的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅，更有利于痘痘的消退。

如果脸上出现痘痘症状，可以调整饮食结构，多摄入新鲜的蔬菜水果，在一定程度上可以缓解症状，比如苹果、李子、葡萄、草莓、火龙果等。另外要注意不要摄入过于油腻辛辣刺激的食物，会使症状更加严重得不到缓解。引起痘痘的原因有很多，比如患者长期的熬夜，作息时间不规律，引起内分泌紊乱，或者是饮食方面吃了过于辛辣刺激的食物，导致身体上火，出现便秘，也可能是由于局部的皮肤油脂分泌过于旺盛，堵塞毛孔，所导致痘痘的情况发生。

春季容易上火，长痘痘，建议可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如新鲜的苦瓜、白菜等，同时也可以去野外采摘可以食用的野菜，适当的可以饮用绿豆汤。平时避免进食辛辣刺激性的食物、油炸食品、膨化食品、甜食、巧克力、可可等。需要注意休息，不熬夜。如果大便干燥，还可以进食清热解毒的药物，比如清热暗疮胶囊。穿王消炎胶囊。蒲地蓝等，平时需要多饮水。痘痘处可以局部外用夫西地酸乳膏，或者百多邦乳膏抗感染，注意不要抠抓、挤压，以免留有色素沉着。如果痘痘角化比较明显，还可以给予阿达帕林凝胶每晚一次外用。

痘痘属于皮肤科一类常见的附属器炎症，在饮食方面力求避免高热量类，故而在水果方面的食用需要选择低糖类，比如西红柿、黄瓜和雪莲果、梨子等。而芒果以及榴莲等高甜度的水果是不宜食用的。关键在于加强皮肤的清洁，配合使用控油系列的医学护肤品，避免抠挤，以免留下痘坑、痘印等不可逆性的损害。除了在水果方面的合理应用以外，还应该多吃一些富含粗纤维的蔬菜。