祛斑的食物有哪些

能够祛斑的食物比较少，主要是富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，比如橘子、猕猴桃、香蕉等。色斑的种类很多，而且非常复杂，比如雀斑、老年斑、太田痣、黄褐斑等，除黄褐斑和内分泌代谢关系较密切，可以通过口服治疗外，其他色斑主要和日晒、紫外线照射有关。这些色斑可能受到的饮食方面影响很小，能影响黄褐斑代谢的食物中，以含维生素C、维生素E等成分为主，这些成分具有美白、抗氧化的作用。虽然谷胱甘肽、复方甘草酸苷、氨甲环酸等也有一定的美白效果，但自然界食物中很少存在这些成分。所以，食物治疗对于有色斑的人群作用很小，色斑治疗还是建议以激光治疗为主。

面部的色素斑种类比较多，有表皮型的，有真皮型的。不同的色斑的治疗方案是不一样的，浅表的色斑一般会用到光子嫩肤或者是短波长的Q开关激光进行治疗，真皮层的话一般会用到长波长的Q开关激光进行治疗。至于食物方面，它的祛斑没有一个很明确的作用，但是我们一般在祛斑的过程中，饮食方面主要是要多喝点温水，可以多补充一些水果和蔬菜；然后尽量的不要吃零食，饮料和冰冻的东西；尽量的不要吃太多刺激性的东西；还需要做好一个早睡和严格的防晒；同时要多运动，加快色素的新陈代谢。

斑是由于血液循环不好、内分泌失调、紫外线照射等原因导致局部黑色素堆积而形成，吃维生素C含量多的食物有美白、淡斑的作用，如西红柿、猕猴桃、柚子等，还可以用红枣、黑木耳、莲子各30g，加水适量在火上熬，开始大火开锅后小火熬15分钟，每天早晚吃一次，坚持吃一段时间有美白、祛斑的作用。还可以用柠檬切薄片加冰糖、蜂蜜泡水喝，需要注意柠檬是光敏性食物，喝柠檬水后最好不要晒太阳，或者在晚上喝一杯柠檬水，否则时间长了会导致暴露部位皮肤颜色变黑、斑的颜色加重。想祛斑饮食只是一方面，平时还需要注意防晒，保持充足的睡眠和愉悦的心情，合理膳食，注意皮肤补水，保持面部水油平衡。

药店很多药物都可以达到美白祛斑的作用，比如维生素C和维生素E。维生素C能够阻止多巴氧化，抑制黑素合成，维生素E具有较强的抗脂质氧化作用。氨甲环酸，可竞争性的结合酪氨酸酶的底物结合点，从而抑制黑素合成，还具有抑制血管形成，减轻红斑的作用。2%~5%氢醌乳膏，浓度越高，脱色素效果越好，但对皮肤的刺激也越大。某些中成药，逍遥丸、参苓白术丸、六味地黄丸，根据辨证论治，也可以发挥祛斑作用。