蹬久了脚发麻怎么回事

蹲久了脚发麻，有可能是蹲位时间长，引起尺神经受压导致的。同时可能会出现下肢麻木症状，适当的活动后，可能会症状缓解，不需要特殊治疗。患者多见于中老年人，可能有高脂血症、糖尿病和脑动脉粥样硬化，应检查血脂、血糖、颈部血管彩超。有异常时要积极调控，尽量使血糖和血脂达标。必要时抗血小板聚集，以及活血化瘀、改善血循环治疗。

患者出现蹲久脚麻情况，可以采取以下措施缓解。患者可以进行下肢轻微活动，缓慢地做一些拉伸动作，几分钟之后血液流通，脚麻情况会得到相应缓解。患者可以尝试扶墙站立，或者是借助其他辅助工具进行站立，缓慢进行下肢活动，促进血液回流，保证下肢血液流通、顺畅，并且要注意调整自己身体姿态，逐渐活动，下肢症状即可缓解。

长时间蹲久麻木是正常现象，因为蹲时间长，局部压迫可能影响血液循环和麻木症状。尽量不要长时间蹲下，站立时也不要站得太快，以免导致体位性低血压，通常如果没有明显的不适，不需要担心。如果经常感觉腰部不舒服，可以多做局部按摩和热敷。长时间蹲着出现脚麻木，这种现象很普遍，不仅蹲了很久，还站了很久。主要是由于长时间处于一个姿势，造成局部压迫、肌肉痉挛，供血不足后麻木，要按摩局部肌肉，要积极的给予多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

蹲久了以后出现了脚麻的症状，主要就是因为蹲的时间过长导致局部血液循环不流畅，从而引起神经缺血，引起脚麻的现象。出现这种症状，首先可以对局部进行按摩，热敷，可以适当的下地多活动，一般几分钟左右这种症状就可以得到缓解。所以出现这种现象一定要注意尽量避免长时间蹲着。平时尽量多活动。注意饮食营养的均衡，通过运动，通过饮食调理。这种症状很快就可以得到恢复。如果长期出现这种现象，也可以对局部的神经造成损害。所以在平时一定要注意避免长时间蹲着。适当的进行体育运动，可以有效到预防这种症状的发生。