什么食物会胖

容易导致肥胖的食物有：一、油炸类的食物，例如炸薯条，炸鸡，炸肉串以及炸油饼，油条等，这些油炸类的食物含有丰富的脂肪，食用后容易造成热量摄入过多而导致肥胖；二、富含碳水化合物的食物，过量食用含碳水化合物的食物也容易造成热量摄入过多，例如各种点心糕点，含糖的饮料，过多的摄入糖类会在体内将糖转化为脂肪并储存下来，所以也容易长胖。如果要控制体重的话，在日常生活中尽量避免吃高热量，高脂肪的食物。

容易引起肥胖的食物有以下几点：1、碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。还有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、红薯、山药等，这类食物也不宜进食过多，否则也会导致发胖。2、油脂类的食物，比如炒菜用的油、菜油、猪油等，炒菜放得过多也会容易发胖。3、油煎、油炸的食物属于高热量的食物，比如油条、油饼、汉堡包等食物，进食过多也容易导致发胖。4、还有容易忽略的高油脂的食物，比如瓜子、花生、芝麻等食物，含的油脂量也很高，也容易导致发胖。5、还有动物的内脏，比如肥肠、肝脏，以及动物的皮吃多之后也会容易导致发胖。因为这些食物里面的油脂含量也很高。6、还有就是糖，糖吃多之后也是很容易导致发胖，日常中所用的蔗糖、冰糖，或者含糖很高的巧克力等食物，吃多之后容易长胖。

容易变胖的食物：第一类食物，油炸类的食物，比如炸油条、炸油饼、炸薯条，这些油炸类的食物当中往往都富含有非常多的热量，如果吃得过多，发生肥胖的风险就会大大增加。第二类食物，富含糖类的食物，比如精制的糕点、含糖型的饮料、精制的米面，这些食物当中因为富含有很多的碳水化合物，过多的碳水化合物都能够以脂肪的形式储存在体内，也是非常容易引起肥胖的一种食物，应该引起高度的重视。

高热量，特别是高脂肪的食品，容易导致肥胖，比如动物性的脂肪，肥肉，动物内脏等食物，容易引起肥胖，另外一些反式脂肪酸的饮食，包括人造奶油，西式糕点，巧克力派，速食食品，膨化食品都容易导致肥胖，零食，点心，甜食，啤酒都会出现体重增加。饮食只是导致肥胖的一个原因，另外活动减少也会导致多余的热量没有消耗出去，引起体重的增加。除了饮食和运动的原因之外，有一些疾病也会引起肥胖，比如甲状腺功能减退，库欣综合征等等。