什么时候运动最好

什么时候运动最好？首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。

锻炼的最佳时间习惯于推荐选择清晨，因为对于人体，清晨的时候人体刚刚苏醒，阳气处于上升的阶段，人无论从精神上来说，还是从人体的功能来说，都希望动，所以这个时候进行体育锻炼顺应机体生物习惯性。清晨也是经历了一夜的休息，精力充沛，进行体育锻炼也会起到事半功倍的效果。同时，在清晨的时候空气也是处于一天中最佳的状态，因为在体育锻炼的时候要进行剧烈的气体交换，所以进行体育锻炼可以把新鲜的空气交换到身体里进行供能，所以在清晨体育锻炼是符合人体和自然的一个规律。

在怀孕的时候身体是不可以过多的进行活动的，以免发生胎儿流产或者早产的现象。如果在怀孕的时候想做身体锻炼的话可以找专业的对于孕妇做瑜伽指导的人来给指导着做锻炼，而且锻炼的时间是在饭后的半个小时之后才是可以的，要根据自己的身体情况选择锻炼，如果体质较差的话要多卧床休息，还要注意身体保暖，定期做产前检查。在孕晚期的时候胎儿在宫内增大，锻炼时要小心身体的变化。

在早上时候运动最佳，因为这个时候体内的食物基本上都已经被消耗掉，血糖处于相对较低的水平，这时进行有氧运动，可以利用更多的脂肪，消耗更多的脂肪，从而达到减肥的目的。另外，也可以在中午午休后进行运动，从来帮助身体的肌肉速度耐力，提高增强体质。最后还可以在傍晚饭后进行运动，从而缓解工作压力，放松心情。