女人喝什么补气养血

女人出现气血不足，需要补充营养物质丰富的食品，建议多喝高汤，既可以补血又可以补气，如甲鱼汤、乌鸡汤、肉丝汤、排骨汤，这些汤内含有营养物质非常丰富，含有人体所需要的优质蛋白、多种维生素、微量元素、矿物，尤其含有的铁元素比较高。女人多喝这些汤，可以协助纠正气血亏虚、纠正贫血。也可以用西洋参、黄芪、大枣等泡水代茶饮，用起到非常好的补气血的作用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

月经期间可以吃一些动物肝脏，动物血，阿胶，红枣，鸽子肉，牛肉，燕窝等补气补血，还可以喝鸡汤，乌鸡汤等，可以放红枣，桂圆，黄芪，当归等具有补铁补血以及补气等功效的药材，也可以用红枣，红豆，花生熬煮三红汤喝。女性经期是特殊的生理时期，抵抗力相对较弱，饮食要注意均衡，多吃一些含铁、优质蛋白比较多的食物。要注意休息，注意保暖，避免劳累，避免经期剧烈运动，不吃辛辣刺激性寒凉的食物，参加体育锻炼，增强体质，不要着凉，以防引起经血过多，出现气血亏损。

中医讲究药食同源，对于补气养血可以从以下方面来进行。一、多食菠菜、红皮花生、莲藕、黑木耳、红豆、芝麻以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉。二、可以用桑葚、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等煎汤，或者是泡茶饮，或者是做成药膳来进行补气补血调理。三、对于血虚畏寒的人群，在冬季可以应用膏方冬令进补，或者用当归羊肉汤、四物汤来补气养血。此外，临床上常用用八珍汤进行气血双补调理，或者归脾汤补脾养血，或者十全大补汤温阳益气补血。

如果女性气血不足，可以通过合理的饮食、适当的运动和补气养血的药物来滋补气血。可口服阿胶补血颗粒，益气养血。阿胶补血颗粒由阿胶、熟地黄、党参、黄芪等组成，女人如果长期坚持喝，效果会很好。本品为气血双补，如果有胃肠功能不好的患者，不能长期服用。