益气养血吃什么食物比较好

当病人出现气血双亏时，可以进行益气补血的食补，常见气血虚的表现为面色苍白、失眠心悸、疲乏无力等。可以多吃以下食物益气补血，比如红枣，性温、养血补血，桂圆肉，性温味甘、益心脾、补气血，猪肝，性温，有补肝明目、养血的功效，桑葚，味甘性寒、滋阴明目、行气补血。除以上还有黑豆、菠菜、南瓜、胡萝卜等。补气可常食用粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、牛肉、鸡肉、鲫鱼等。

益气补血一般要吃一些气血双补的药，气为血之帅，血为气之母，补气与补血是相辅相成的过程。常见气血双补剂有八珍散、炙甘草汤、泰山磐石散。补血必补阴，补气必补阳，益气补血也可以吃阴阳并补的方药，肝肾亏虚的患者可以吃地黄饮子，年老者可以服龟鹿二仙胶，须发早白者可服七宝美髯丹，虚劳成疾者可服补天大造丸。如果气血虚弱但无特别症状者，只是平时身体较虚弱，可以在日常生活中多服一些当归熟地黑豆水补血，多用黄芪、党参、西洋参泡水喝补气，少熬夜、多锻炼，减少阴血的消耗，增强体质。

补气养血可以通过食疗的方法，中医认为以形补形、以色补色。具有补气养血的食物一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。而且中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上还应该多选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色食物。在气血亏虚严重的情况下，可以吃药物，如四君子丸、八珍颗粒、气血双补口服液。

益气补血吃什么？益气补血要从食疗入手，可以炖一些加入补养气血中药材的汤，比如四物汤搭配羊肉、乳鸽、乌鸡等肉类，或者也可以加用黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞子等药材泡茶饮用，都可以起到益气补血的功效。也可以用一些黄鳝鱼血加红枣煮粥喝。另外，由于中医认为脾胃是气血生化之源，且肝藏血，肾藏精，精血同源，所以想要补益气血，也需要滋补肝肾以及健脾运胃。患者可以将一些健脾、补肝、益肾的中药材加入到日常饮食当中一起服用，可以起到一定的益气补血作用。