眼睛疼吃什么水果对眼睛好

关于眼睛疼吃什么水果对眼睛好。蓝莓有促进眼部血液循环，维持眼压正常的作用，它还可以有效地保护毛细血管，防止神经的衰老。香蕉能护眼，用眼过度时吃根香蕉可以增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩，疼痛等症状起到一定的缓解作用。苹果有明目的作用，可以缓解视疲劳，保护视力。猕猴桃，它含有大量的维生素C，可以抗氧化，延缓白内障的发生。对于长期使用电脑的人要多吃猕猴桃，防止视疲劳，干眼症。

什么水果对眼睛好。对眼睛好的水果有香蕉，含有丰富的钾元素，能护眼，可以增加营养，改善视力，对眼睛干涩，疼痛等症状起到一定的缓解作用。火龙果含有维生素E和花青素，具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用。圣女果含有维生素C，它可以具有很强的抗氧化能力，保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，它可以增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。橘子含有维生素C，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛，保护免疫系统。蓝莓，蓝莓是天然的抗氧化剂，有助于舒缓眼睛，改善眼疲劳，夜间视力不良，有着不错的保养功效。他也能抗自由基，抗衰老。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C。还有碘、钙、磷、铁这些微量元素，含有大量的维生素C，也可以抗氧化。

由于水果含有很多的维生素，这些维生素对眼睛的发育有很大的好处，比如水果中含有丰富的维生素A，它对于黄斑的发育起到至关重要的作用，能够防止夜盲病的发生，比如桃、杏，维生素A的含量就比较多。水果中还还有丰富的维生素B，维生素B对于眼睛的神经发育有很大的作用，比如葡萄、石榴，维生素B的含量是很高的。此外水果中含有丰富的维生素C，像猕猴桃、西红柿，维生素C能起到延缓衰老，延缓代谢的作用，所以对于晶体、视网膜是很有好处的。另外，黄色的水果由于含有很多的叶黄素，对于视网膜黄斑的发育也至关重要。

水果中因富含维生素A、B、C以及叶黄素，因此对于眼睛视力发育，有明显的促进作用。如果缺乏上述物质，容易导致夜盲症、干眼症、角膜软化症等。富含维生素A的水果包括桃子、杏、甜瓜等；富含维生素B的水果，包括香蕉、葡萄以及猕猴桃等；富含维生素C的水果，包括橙子、西红柿等。叶黄素是构成视网膜的重要物质。除了上述水果、蔬菜，以及花类食物比如黄花，也含有丰富的叶黄素。视力较差以及视力发育异常的患者，可以适当补充叶黄素。