治疗便秘吃什么水果

在临床上治疗便秘的期间可以吃一些芒果，草莓，葡萄，柚子，橘子，橙子，苹果，香蕉，梨，水蜜桃，猕猴桃，火龙果，西瓜等等，主要是因为这些水果含有的水分特别多，膳食纤维含量也比较多，吃了以后可以促进胃肠蠕动，使大便软化，有利于大便的排出，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。还要建议便秘患者多吃含有膳食纤维比较多的蔬菜，多喝水，也要多运动，还要缩短排便时间，养成定时排便的习惯。

便秘的时候要多吃一些富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，在水果当中，苹果，梨，香蕉，猕猴桃以及西红柿等等，都有达到辅助通便的效果。同时，也要多喝水，要避免吃一些热带性的水果，比如火龙果，榴莲等等。便秘的患者还要养成定时排便的习惯，要进行适量的运动，可以进行热敷，按摩，针灸，艾灸，理疗等等办法进行治疗，必要的时候还可以使用中成药进行润肠通便，比如麻仁丸，大黄苏打片等等，也可以使用石蜡油纳肛或者是肥皂水灌肠治疗。

好的饮食结构可以很好的改善便秘的症状。在水果选择方面可以吃一些苹果，苹果里面含有有机酸，能够促进肠蠕动。苹果当中含有的水溶性纤维也有保护肠道黏膜，活化肠内的有益菌，能够调整胃肠功能等一些功效。还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面也含有丰富的膳食纤维，多种的维生素以及胡萝卜素等一些营养物质，能够清热降火，润肠通便。草莓里面也含有丰富的果糖，柠檬酸，苹果酸以及果胶等一些物质，能够润燥生津，调理肠胃。香蕉也是润肠通便比较好的一种水果，平时也可以适当的食用。平时如果便秘还需要注意适当的饮水，肠道中缺乏水分就容易导致便秘的症状加重。饮食方面一定不要吃一些带有刺激性的食物。

苹果、草莓、猕猴桃、柚子、香蕉等水果都可以治疗便秘。但要注意的是香蕉只有在成熟的情况下才有通便的效果。治疗便秘的水果比较多，常见的苹果、草莓、柚子能够对缓解便秘有所帮助，建议大家多吃这些水果。还可以多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜等。平常养成定时排便的习惯，每天顺时针进行腹部按摩，能够增加肠胃蠕动，能够缓解便秘的症状。如果便秘很严重，可以临时应用开塞露来缓解。晚上睡觉前和早晨刚起来喝一杯温开水也能够缓解便秘。