吃些什么可以排毒

吃以下食物可以起到排毒的作用：黄瓜，其中的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。蜂蜜，具有润肠通便的作用，可以有效的避免毒素在体内的堆积。糙米，可以清洁肠胃中的许多淤积物，将其从体内排出。茶叶，含有茶多酚，可以加快体内有毒物质的排出。柠檬，富含丰富的维生素C，不仅可以排除体内的有毒物质，还有助于消除脸部雀斑。其它新鲜的水果、蔬菜等，比如花椰菜、洋葱、樱桃、草莓、苹果、无花果等，都含有各种维生素、抗氧化剂和矿物质，都可以起到排毒的效果。

生理期是女性特有的时期，可以吃益母草，红豆，红糖或者是木耳，海带等，可以促进体内的毒素尽量的排出，也可以帮助子宫收缩，促进经血尽快的排出体外，缓解女性痛经的症状。而且这些食物含有大量的铁元素，可以弥补或纠正女性由于月经期间经血大量的流失而导致体内铁元素大量的丢失而引起的贫血或者血容量的下降，可以预防女性贫血，或者纠正女性贫血的发生。同时建议女性一定要注意保暖，注意休息，不要过多的吃辛辣、刺激、油腻的、过凉的食物，避免造成气滞血瘀而引起女性痛经的发生。

吃完方便面吃什么可以排毒，大家都认为方便面是垃圾食品，有很多的毒素，其实是对方便面有一个误解。方便面是一个方便的食品，在需要的时候用热水冲泡就可以。垃圾食品在于什么方面，是在于是油炸食物以及营养不均衡，因为就含有少量碳水化合物、脱水蔬菜和调料，蛋白质的含量很少。如果长期吃方便面会导致营养不良或者营养的失衡，但是也不至于要吃什么东西排毒。从健康的生活方式而言不建议长期的吃方便面，建议均衡营养，均衡膳食。

中医提倡来月经的时候排毒，这一点是西医所没有的。建议月经期可以吃红豆粥、蜂蜜柠檬水、姜汁红糖水、黑木耳、海带、动物的肝脏等，能够帮助排毒和排出污血。红豆粥有补血的功效，红豆有利水排毒的功效。因此，经期多喝红豆粥，对排毒有好处；蜂蜜柠檬水具有排毒清热的作用；姜汁红糖水具有活血排淤的作用；动物肝脏中铁的含量丰富，是经期补血排毒的最佳食物。经期的饮食以清淡为主，注意休息，不要熬劳累，不要熬夜。