头发掉的厉害吃什么比较好
头发掉的厉害,它的病因比较多,如精神压力大,微量元素缺乏,肾阴虚等。要注意饮食,加强营养支持,适当补充维生素,可以口服一些中药治疗,能够明显缓解脱发症状。可以吃养血生发胶囊等药物,治疗控制病情的发展,防止脱发进一步加重。
掉头发要吃生发比较好的,比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚,这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多,掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。如果是由于头发干、掉头发,一般要多吃一点,比如猪肝、动物的肝脏,还有胡萝卜、菠菜,这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。蔬菜、水果要贯穿整个始终,要适当的补充蔬菜、水果,对生发很有好处。
正常人每天脱发量为60-100根,如果不超过此量,是不需要特殊治疗的。如果头发掉得比较多,平时可以多进食一些黑芝麻、核桃、绿色、橙色的新鲜蔬菜、水果,比如菠菜、胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等滋养毛发。适当补充肝脏以及肉类,避免进食辛辣、刺激性的食物、油腻食物以及甜食,以免皮脂分泌增多,使毛囊萎缩,出现脱发。可以适当补充胱氨酸片以及复合的维生素B族,都有助于滋养毛发。同时还需要注意,避免紧张、焦虑,避免熬夜,调整作息时间,适当增加体育锻炼。
掉头发食疗是指通过食疗的方法来治疗脱发的一个方法。脱发食疗并不是适合每一个人的,因此在进行之前一定要去咨询自己的主治医师,让医师根据自己的病情来分析应该采取哪一种治疗的方法。掉头发的原因是比较多的,一是血热偏盛,耗阴伤血,阴血不能滋养毛皮;二是脾胃湿热,加上肥甘过厚,伤胃损脾头发而出现粘腻而脱落。有益生长头发的食物包括:一、宜补充植物蛋白,多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。二、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。三、宜吃含碘高的食物。四、宜食多碱性的食物,比如说新鲜的蔬菜、水果。五、要多吃富含维生素a的食物,如胡萝卜、菠菜、小白菜、西兰花、空心菜、金针菜等。六、要多食维生素e丰富的食物,如芹菜、菠菜、枸杞菜、黑芝麻等。七、宜多吃维生素c的食物。八、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
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