为什么我腿那么粗

腿部的粗细与腿部的脂肪以及肌肉的含量都是有一定关系的，如果腿部比较粗，要考虑是脂肪的堆积导致的。可以见于平时比较缺乏运动、进食量比较大，以及经常进食高热量、高油脂、高糖分的食物，所以会出现皮下脂肪过度的积聚，引起腿部增粗。另外如果腿部的肌肉发达，也会腿部显得比较粗糙，例如经常进行跑步等运动，或者是舞蹈家和运动员，都会出现腿部的肌肉发达，腿比较粗的情况。腿部的粗细与人体的健康并没有什么直接的关系，但是如果有过度肥胖，那么就有可能会导致一些疾病的发生率增加，例如高血压、高血脂、糖尿病等。所以如果想要减肥，减轻腿部粗细，那就要及时的进行饮食控制和加强运动。

一般可能是由于小腿过于肥胖而导致的小腿出的情况，这时候可以通过适当的减肥来改善这种小腿出了现象，另外也有可能是由于患者平时比较喜欢运动。比如说跑步，跳绳，爬山等，这些运动都会导致小腿肌肉越来越发达，从而可以导致小腿变粗的情况。所以这时泽建议患者在运动了之后，一定要适当地对小腿进行肌肉的拉伸锻炼，这样则可以有效的避免小腿肌肉变粗的情况，从而导致这种小腿太粗。

腿粗是因为患者的生活习惯和饮食习惯不协调导致，腿粗的患者往往不愿意运动，缺乏运动导致大量油脂和脂肪成分堆积在患者腿部，导致腿部变粗。除此之外，过食辛辣、刺激的食物，或者是油脂成分过多的食物，都会导致进入患者机体的脂肪含量增加，高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白升高，增加肝脏代谢油脂的压力，从而降低肝脏对脂肪的代谢功能，游离的脂肪因子渗透到血管中，黏附在血管壁上形成血栓，容易导致血液粘稠度增加，增加患心血管疾病的风险。所以患者腿粗是因为本身生活和饮食习惯不当所致，应进行调整，适当运动，增加肝脏代谢脂肪的功能。

如果单纯的小腿粗，可能是小腿的肌肉非常发达，或者脂肪比较多的原因，小腿肌肉比较发达，是因为和正常锻炼的习惯有关系。在锻炼时，可能对小腿肌肉的锻炼过于充分，长期的登山骑自行车慢跑等，主要锻炼小腿肌肉的运动锻炼，小腿肌肉就会发达，导致整体的小腿增粗。或者脂肪分布不均匀，在小腿皮下脂肪分布的比较多，多见于肥胖的人群，脂肪分布不会和正常人一样均匀，这种情况下，也会表现出小腿出现增粗的现象，只要合理的减肥，就能够恢复小腿的外形。