吃什么淡化黑色素和斑

病情分析：通常吃些富含维生素较多的蔬菜和水果能够帮助淡化黑色素和斑块，例如苹果、橙子、香蕉、樱桃等。通常这些水果里面都含有较多的维生素C，不仅能够促进皮肤修复，还能够提高身体的免疫能力，对于缓解脸上色素沉着和斑块都有一定的帮助。但若患者脸上的斑块和色素沉着过于严重，仅靠饮食的方式一般不能够达到较好的治疗，还需要到医院通过激光的方式去除黑色素和斑块。平时也要注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物，做好皮肤补水和防晒。