什么茶可以减肥消脂

茶叶是中国人喜爱的饮料之一，大多数人都有喝茶的习惯，有红茶、绿茶、黑茶等，但通过茶叶来减肥和消脂的作用比较慢，如果患者肥胖明显，高脂血症也非常严重还是应该通过饮食控制、锻炼身体，以及用降脂药物来完成，茶叶可以作为辅助食品，可以达到既减肥又减重的效果。超过体重的20%就是发生了肥胖，标准体重的计算方式是身高减105，超过10%为过重，超过20%为肥胖。高脂血症指胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，应该用降脂的药物，具体使用哪些药物，由临床医生根据症状、体征、有无并发症、年龄等综合判断后给予治疗。

减肥主要靠少吃多运动，管住嘴迈开腿，少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水、多运动。薏仁茶中的薏仁有清热利湿、消肿解毒的作用，薏仁含有大量的维生素和矿物质蛋白质，能促进人体的新陈代谢，清除体内的毒素和垃圾。薏仁茶能够分解体内的脂肪，防止体内脂肪堆积，从而起到减肥的作用。所以，喝薏仁茶可以帮助减肥。但是减肥也不能光靠喝薏仁茶，同时要配合饮食控制和增加运动，才能起到效果。

要想减肥消脂，首先要养成一个良好的作息规律。适量的运动，饮食也要均衡。当然喝些茶也有助于减肥，例如乌龙茶、苦丁茶、绿茶等就具有分解体内脂肪的功效；柠檬草、菩提子可以塑身降血脂；一些花茶具有润肠通便，改善内分泌失调的功效，比如玫瑰花和茉莉等，这些都可以进行尝试。

喝茶叶茶可以减肥，但不是所有的茶叶茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果。在所有类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的助手减肥凉茶，相比其他茶类而言，绿茶更积极，因为它在直接在细胞反应中可以促进消化，并且帮助脂肪燃烧，另外绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热量，这样可以加剧能量的消耗，所以可以有效的帮助。另外，喝茶减肥需要控制自身的食欲，选取较低能量的蔬菜水果来饱腹，如果是饮茶减肥，饮茶后造成的饥饿感，要求人们拥有一定的控制力，才能够控制住食欲，降低人体的体重，这是因为饮茶后人都胃口会比较大，从而摄入更多的热量，饮茶减肥的效果也就不会明显，而且还有可能引起体重反弹，因此喝绿茶可以减肥，前提是要有足够的控制力，控制食欲才能够真正起到减肥的功效。