维他命c什么样的好

无论是哪个厂家的维生素c作用都是一样的，都是为身体补充维生素。所以哪个牌子维生素没有关系。如果补充的话建议服用药用的维生素c，不用选择保健品。因为药物的维生素更安全，而且价位也更便宜。维生素c可以提高人体的免疫力，另外还可以美白肌肤。除了服用药物之外还应该适当的使用一些含有维生素C多的食物。这些食物主要有橘子、橙子、榴莲等等。这些食物当中的维生素c含量都是非常多的，适当的食用也可以提高机体的免疫力，另外维生素再好它也是一种药，所以在服用维生素C的时候一定要严格的按照用法用量来服用，千万不要超剂量。而且也不易服用时间过长，以免给身体造成不必要的负担。

一般如果是膳食补充剂的维生素C，建议饭后半小时食用维生素C是最佳的时间，因为在饭后半小时内摄入的食物，能够基本经过整体的消耗得到充分的补充，在这个时间段食用维生素C是比较理想的，维生素C会在小肠停留比较长的时间，所以它吸收较长时间，而且基本能够补充人体的维生素C不足，当然，最好也在睡觉之前补充，这样在睡眠的时间，维生素C的吸收不会受到影响。　　另一方面，维生素C的排泄量是在睡眠的时间，肾脏的血液流动会下降，所以血液浓度维生素C也会变得缓慢，从而得到的是血液中的维生素C，其含量比较高，所以一般建议补充膳食补充剂的维生素C，可以在饭后半小时、也可以在睡觉之前补充。

21金维他，养生堂维生素，金施尔康，善存这些品牌的维生素还不错，还有安利纽崔莱，爱乐维这些牌子的维生素也都是挺不错。另外是可以注意平时的食物，多吃瓜果和蔬菜也是有一定的补充作用。一般情况下维生素c，分为天然维生素c和合成的维生素c，这两者之间的成分并不一样，合成维生素c中只有维生素c和抗坏血酸，而天然的维生素c中还含有其他的营养成分，天然维生素c的成分比较高，合成维生素c的成分比较低，价格比较便宜。