例假期间吃零食会胖吗

来例假期间吃零食不一定会胖。但如果大量的吃零食，也会有肥胖，如果只是偶尔的吃零食，一般情况下，对于身体的影响不是很大，也很难导致持续发胖的症状。月经期间可以吃少量的零食，但是应该注意避免吃辛辣刺激的和生冷的零食，否则会影响到身体的健康。如果体质偏胖的女生，不论是在平时还是在月经期间，都应该控制自己的饮食，减少零食的食用，多运动，适当的控制食欲，吃饭七分饱，这样可以有效的控制体重。

女性在月经期间吃大量的零食会发胖，因为月经期间不能运动，活动量减少，所以吃零食可能会引起脂肪堆积，导致肥胖。可以在经期偶尔吃零食，不会发胖。无论是在经期还是平时，过多吃零食都会发胖，所以在饮食方面要注意控制。在月经期间，如果吃零食，可以多吃红枣、葡萄干等，尤其是经期出血量比较多的女性，多吃可以补血。可以吃腰果、杏仁、核桃等坚果给身体补充能量，因为女性在月经期间，身体会变得虚弱无力。多吃高纤维的食物，比如可以多吃燕麦片、全麦面包等等，多吃富含蛋白质的零食，比如牛肉干，或者海鱼肉干、黄豆等小零食。

少量的食用山楂片是不会发胖的，山楂可以加速胃肠蠕动，促进胃肠消化，同时还具有开胃健脾的作用，能够增加食欲、消除积食。对于消化不良的患者，经常食用少量的山楂是有利的，但是山楂片中加有糖，不能食用过多，如果食用过多，机体的热量摄入会增加导致肥胖的发生。对于减肥的患者来说，每天的进食大卡是需要总量的控制的，少量食入山楂片可以忽略不计。如果吃的过多，就应该把其他的食物减少，使得进食的大卡不至于增多。少量食入山楂片对人体是非常有利的，不会引起肥胖。肥胖的过程中要对进食大卡进行总量的控制，主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，同时选择适当的运动、饮食平衡，就不会发胖。

晚上吃麻辣零食是会胖的，首先麻辣零食是高热量食物，含有很多油脂，容易导致摄入食物的热量在人体内堆积着，从而导致出现发胖现象。其次麻辣零食属于垃圾食品，添加有一些不健康的成分，可能会导致人体出现内分泌紊乱，从而导致激素分泌过剩，容易引起肥胖症状的出现。此外晚上吃东西本来就容易发胖，由于人体在夜间处于休息状态，人体的各功能运行会比较慢，所以会导致消化系统的消化速度相对缓慢，夜间吃麻辣零食，容易出现消化不良的症状，食物会在人体内囤积，导致人出现体型发胖现象，所以不建议在晚上吃麻辣零食，晚上可以吃含粗纤维比较多蔬菜水果以及热量低的粗粮，有利于减肥。