吃什么会肥胖

首先是油炸类的食品，其次是糕点这一类的食品、碳酸饮料，还有动物脂肪也就是肥肉，还有动物的内脏，这一类的食品都是可以使人发胖的食物。如果长期的食用就可能出现肥胖，其实任何的食品长期大量的食用都有可能导致人体的发胖，比如长期大量的食用碳水化合物类的食物，也就是谷物类的，比如馒头，吃的量过多也可以导致人体发胖。即使瘦肉、牛奶、鸡蛋这些有营养的蛋白质类食品，如果大量的食用，一样可以使人体出现发胖，所以饮食要适量，并且要结合适当的体育运动，这样才能保持住身材，不使身体明显的发胖，而且还有助于身体的健康。

并没有哪种食物可以在保证健康的情况下单纯的通过吃来长胖最快。长胖和减肥是同样的道理，都是摄入和消耗的问题。当摄入大于消耗的时候，自然可以长胖。反之，当消耗大于摄入时，自然就会瘦下来。冰冻三尺非一日之寒，没有一口吃成的胖子。任何增重和减重的过程都是缓慢持续的，不能着急。一般来说，卡路里高的食物有助于长胖，如油炸类，甜食类及碳水化合物等。且多次加工过的食物也多数会导致体重上升，对于单纯要求长胖的人来说比较合适，但这些食物一般不太健康，与身体不益，所以建议少吃。若因为疾病导致身体消瘦，则只有治疗好疾病才能恢复正常体重。

人瘦首先要明确导致身体消瘦的原因，比如是否因为糖尿病、肺结核或者甲状腺功能亢进，以及一些其他原因而导致身体消瘦，只有针对这些原发病进行治疗，才能达到增加体重的目的。如果排除疾病的因素引起的体质消瘦，考虑是由于个人的体质原因引起的这种情况。针对这种情况需要调整个人饮食，要在平时注意营养均衡的膳食。可以多吃一些肉类和一些热量高的食物，还有一些油炸食品以及含糖量高的食品，这样就可以起到一个增加体重的作用。但是也不要暴饮暴食，否则会对身体健康会带来不利影响。

想长胖，可以吃甜品。甜的东西比较容易发胖，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力。尤其巧克力，还可以补充能量。少食多餐，暴饮暴食会导致胃胀、腹痛、腹泻等。除早餐、午餐、晚餐之外，增加下午的点心和睡前一小时的夜宵。平时规律作息，不要熬夜，早上睡得太多也伤身体，消耗的能量更多，所以，要规律作息。进行体育锻炼：增肥的同时，多进行体育锻炼，可以改善消化、吸收功能，促进食欲增加。