经期完了要多吃什么
来完月经多吃一些含有蛋白质比较高的食物最好,比如牛奶、鸡蛋以及豆制品。在月经期间女性通常会出现失血,从而引起身体出现气血不足的现象,适量补充具有铁元素丰富的食物,比如动物内脏和菠菜等,从而可以促进铁元素更好的吸收和利用,纠正贫血状态。在月经期间避免吃生冷食物,因为这些食物吃完后会导致经血不流通,从而引起女性出现痛经或者是月经有血块。
备孕经期结束,可以多吃一些含氨基酸,蛋白质,微生素,微量元素,矿物质高的这些食物。另外还可以吃一些新鲜蔬菜和水果,另外还可以吃一些膳食纤维高的这些芹菜和杂粮,对女性备孕都是有好处的。另外备孕以后,可以多吃一些各种各样的食物,不要挑食,各种营养均衡以后,对于备孕是十分有好处的。在备孕期还要注意卵泡的监测,在排卵期看有没有成熟的大卵泡。子宫内膜的容受性是否好,如果子宫内膜容受性好,另外男方也要做一些精子质量方面的检测,如果都正常就可以正常备孕。女性要戒烟戒酒,另外还要注意不要接触放射线,不要口服对胚胎发育有影响的药物。
女性在来完月经后饮食方面需要多增加营养,特别需要多吃些含铁和蛋白质以及维生素比较多的食物,补充充足的维生素以及蛋白质和铁,有利于身体尽快恢复。比如可以喝鸡汤、排骨汤、鱼汤等,做汤的时候里面需要放些红枣、桂圆、黄芪等补血、补气的食物,同时需要多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、羊肉、瘦肉等含优质蛋白质比较多的食物,均衡饮食,多吃些新鲜蔬菜和水果。因为女性月经期间由于月经失去比较多的血液,带走很多营养物质和铁。如果不及时补充营养和铁,容易使女性出现缺铁性贫血,引起身体疲倦、乏力、面色苍白以及记忆力减退及免疫力下降等情况发生。