睡觉前喝热牛奶好吗

睡觉前喝适当的热牛奶，对于身体的好处还是非常明显：1、睡觉前喝适当的热牛奶，能够为机体补充丰富的色氨酸在内的优质的蛋白质，对于促进睡眠的质量有着非常明显的好处，因此对于失眠的人在睡觉之前适当的喝热牛奶，在提高睡眠质量方面的好处会非常明显。2、能够为机体补充优质的钙质，而且在睡眠过程当中，钙的吸收率相对会高，如果在睡觉之前适当的喝一杯热牛奶，能够在预防骨质疏松、防止腰膝酸软、腰腿痛方面的好处也会非常的明显。

晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体的好处还是比较明显的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，其中的氨基酸安神的作用会比较明显，对于提高睡眠质量，促进睡眠能发挥出积极的好处。牛奶中还含有丰富的钙质，而到了晚上之后钙的吸收率会比较高些，在晚上睡前喝一定的牛奶加上比较高的吸收率，能够起到很好的预防骨质疏松和腰腿酸痛的作用。纯奶中还含有一定的水分，睡前适当的喝能够起到稀释血液，在血液粘稠度高，容易发生栓塞性疾病的预防方面，能够发挥出积极的作用。