什么食物最补肾

没有什么东西可以补肾，如果肾功能本身没有什么问题，不用刻意去要求吃些东西来补肾，只要平时注意，不要口服肾毒性的药物，乱吃中药等情况。如果肾功能是有问题，需要到医院做系统的检查，明确肾功能衰竭的原因，要根据情况制定方案，控制好血压，降低蛋白尿。可以口服保肾的中成药，比如百令胶囊、金水宝等，然后定期到门诊复查，延缓肾功能衰竭的进展速度，只能这个样子，没有什么特别的东西可以补肾。

具有补肾效果的食物有，黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞、桂圆、韭菜等，这些食物都有一定的补肾作用。补肾其实就是补肾气，肾气是指肾精所化生的气，即肾脏的功能活动。肾精是肾气的物质基础，肾气是肾精的功能表现，两者密不可分，相互为用，所以常统称为肾之精气，具有促进人体生长发育及生殖的功能。而且肾还主人体的骨髓，这个时候肾虚的话就出现记忆力的减退，脑功能的减退。另外肾还是其华在发，肾虚的表现就表现头发的稀疏，头发的早白。

桑葚、枸杞、黑豆、羊肉、驴肉、羊肾、狗肾等食物最补肾，下面具体进行分析。肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状有男子阳痿、早泄，女子月经量多、崩漏，甚则滑胎、小便清长、大便溏泄等症状，这时可以吃羊肉、驴肉、羊肾、狗肾等食物达到补肾阳的目的。肾阴虚的症状有五心发热、潮热盗汗、心烦失眠等，这时可以吃桑葚、枸杞、黑豆等食物达到补肾阴的目的，通过以上食物的治疗一般肾虚均可以得到改善。

平时要多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质促进健康，还能提高生活水平。补肾的食物主要有以下几种：山药性平、味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还有益肾、填精的作用。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平、味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。荔枝性温、味甘，除了具有补脾健胃作用之外还有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者可食用。枸杞子性平、味甘，具有补肾、养肝，益精、明目，壮筋骨和延年益寿等功效，中年女性肾虚之人是可以使用的。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家常以只用于肾虚之人，凡是具有头发早白或腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下者食之可以达到一些比较良好的效果。