夏日吃什么

夏天吃具有养阳、清暑、护心作用的食物最好。夏季人体的阳气充斥于外，体内相对空虚，饮食要遵循“春夏养阳”之道，宜温不宜寒；夏季暑气炎热蒸腾，容易耗气伤津耗液，祛暑清热、生津止渴也是饮食的一个重点；暑热盛行，容易导致热邪亢盛，心烦不安、口舌生疮、小便黄赤等，因而不能忽略护心。夏季饮食宜温不宜寒，寒食克伐阳气，温食养护脾胃，生冷之物不仅不能清热祛暑，反而会损伤脾胃，导致清阳不升，痰湿内蕴，出现精神萎靡、肢体困倦、大便稀溏等症状。夏季可适量多吃西瓜、草莓、乌梅、黄瓜、绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等清热解暑的食物，避免过多食用温热性质、容易引发上火的荔枝、龙眼、橘子等水果。夏季清心泻火可多吃绿豆、冬瓜、白菜，振奋心阳、补养心气可多吃小麦、大枣、柏子仁、肉桂、龙眼肉等。

夏天可以多吃绿豆，绿豆做成绿豆汤，清热解暑、利湿，还能够解毒，是夏季非常多的饮品。另外，绿豆加百合，有清心除烦、清热祛湿的作用。在夏季里可以吃一些苦性的东西，比如苦瓜，有燥湿的作用，清炒苦瓜也可以。吃冬瓜，冬瓜有利尿的作用，多吃对身体有好处，再吃一些藿香、佩兰这样的芳香的食物，藿香、佩兰是常用的藿香正气里边的药物，做粥其实有化暑湿的作用。另外，吃一些芹菜，有败火解毒、除湿的功效。

夏天吃具有养阳、清暑、护心作用的食物最好。夏季人体的阳气充斥于外，体内相对空虚，饮食要遵循“春夏养阳”之道，宜温不宜寒；夏季暑气炎热蒸腾，容易耗气伤津耗液，祛暑清热、生津止渴也是饮食的一个重点；暑热盛行，容易导致热邪亢盛，心烦不安、口舌生疮、小便黄赤等，因而不能忽略护心。夏季饮食宜温不宜寒，寒食克伐阳气，温食养护脾胃，生冷之物不仅不能清热祛暑，反而会损伤脾胃，导致清阳不升，痰湿内蕴，出现精神萎靡、肢体困倦、大便稀溏等症状。夏季可适量多吃西瓜、草莓、乌梅、黄瓜、绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等清热解暑的食物，避免过多食用温热性质、容易引发上火的荔枝、龙眼、橘子等水果。夏季清心泻火可多吃绿豆、冬瓜、白菜，振奋心阳、补养心气可多吃小麦、大枣、柏子仁、肉桂、龙眼肉等。

夏季烈日炎炎，暑热亢盛，且暑多夹湿，所以夏季应该吃的水果具有清热解暑，清热生津，清热利湿的作用。1、西瓜：夏季最佳水果首选西瓜，西瓜为夏季所生之物，多能解暑，可以清暑利湿，清热生津，是夏季所吃水果的最佳首选。2、荔枝：夏季烈日炎炎，易伤人体元气，所以可以使用一些补中益气的水果，如荔枝可以补益气血，为不错的选择。3、芒果：芒果有益气养阴的作用，可以作为夏季最佳水果之一。其它如香蕉，樱桃，番茄，木瓜，杨桃，柠檬等都可以具体情况来进行选用。