失眠喝什么泡水喝

失眠的情况下，一般建议用酸枣泡水，这样的话能够起到轻度助眠的作用。除此以外还可以选择在睡觉前适当的喝一点红酒，或者是牛奶都能够有效的起到助眠的作用，尽量选择在睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡，否则的话就容易导致出现夜间入睡困难，失眠多梦等情况发生。出现这样的情况时，首先建议平时要养成良好的睡眠习惯，选择在睡觉前不玩手机，不玩电脑，也不要熬夜，保持平和的心态，安静入睡。可以选择创造一个安静，舒适，良好的睡眠环境，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，也能起到助眠的作用。

泡水喝的东西要根据患者不同的体质或者针对不同的治疗目的来决定。比如属于湿热体质的，平时可以用金银花、菊花、绿茶、红茶、薏苡仁、蒲公英、板蓝根、绞股蓝等泡茶喝，可以起到清热祛湿解毒的作用。虚寒体质的人不适合用这些泡茶喝。而虚寒体质的人可以用一些补气温阳健脾的药物，比如说党参、茯苓、陈皮、桂圆、枸杞等泡茶喝。湿热体质的人不适合喝这些。

1、山楂。山楂三枚切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服十天，对降压有明显效果，用鲜山楂泡服疗效更佳。2、枸杞。枸杞十克开水冲泡，饭后当茶喝，每天三次，连服十天有明显的降压效果。3、苦荞。苦荞茶所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、败毒、清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效，同时具有神奇的养肝、护肝和解酒功能。4、菊花，所有的菊花应为甘菊，其味不苦，所以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用三克左右，泡茶饮用，每日三次。

最常见的是枸杞子，枸杞子的性味甘平，归肝肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神，止渴，可以治疗肝肾虚损，精血不足。另外我们有补阳药用的是肉苁蓉，肉苁蓉有沙漠人参的美誉，它可以用来补肾阳，所以应用肉苁蓉泡水或者泡酒都可以。熟地也可以用于补肾阴，假如肾阴亏虚的话，可以用熟地泡水喝，效果也是比较良好的。另外我们还有菟丝子，菟丝子是平衡阴阳，治肾阴亏虚的话，我们可以用菟丝子泡酒泡水喝。