什么减肥茶叶最明显

在临床工作中观察到绿茶是最减肥的。绿茶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，绿茶含热量非常低，每天喝绿茶基本不影响能量的摄入。另外绿茶具有清热解毒，润肠通便的功效，有利于将体内热量以及毒素等排出体外。临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，不要喝其他饮料以及果汁儿等，最好只饮用绿茶水，这样可以促进能量代谢。另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。有胃寒、胃病的人减肥喝绿茶不要过多，否则会引起腹胀、腹泻等症状。

现在有很多减肥茶在市面上可供选择，但往往都是一些中药成分，减肥患者在选择相应的中药减肥茶也不可以盲目，一定要在中医师的指导之下来辨识体质，辩证论治。辩证来应用一些中药减肥茶，但减肥单纯喝减肥茶是不能起到减肥目的的，一定要进行饮食热量的控制，并配合适量的运动，不能控制嘴的患者，喝多少减肥茶、喝多少中药都是无济于事的。在饮食热量控制仅有效的运动减肥基础上，再配合一些相应的减肥茶是可以起到减肥作用的。

有利于减肥的茶，比方说荷叶茶，决明子瘦腰茶、普洱茶以及荷叶茶，乌龙茶等等，其中减肥效果最好的是属于乌龙茶。乌龙茶里面有很多去脂的成分，对于身体脂肪的代谢有很大的好处，可以促进热量的消耗，有效的燃烧脂肪，达到一定的减肥效果。减肥期间可以经常喝一些乌龙茶，可以早饭后进行应用，或者是晚饭后进行应用，都有利于促进热量的燃烧。同时也配合适当的活动锻炼，才能达到比较好的减肥效果。

减肥期间可以喝一些红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。也可以在中医师的指导之下辨识体质，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹叶茶等。减肥不能仅仅靠喝茶，虽然茶热量比较低，但减肥期间需要控制全天总热量。如果喝茶之外，饮食量非常大，每日高热量的摄入，那么即使喝茶，体重也不可能瘦下来。饮食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧运动，减肥才会起到非常好的疗效。