什么水果吃美容

能够美容养颜的水果有很多，例如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、樱桃、橘子、橙子、葡萄等，这些水果都含有非常丰富的维生素C，能够帮助稳定情绪和镇静心情，其丰富的膳食纤维，还可以促进心脏的健康和帮助消化，有助于补脾气、生津解渴、润肺悦心的作用，从而达到排毒养颜、滋润皮肤的效果。当然，个人还要加强营养，加强锻炼，增强体质，学会保养，多吃一些新鲜的蔬菜水果。营养搭配要均衡合理，避免阳光的暴晒，适当的服用牛奶，尽量不要乱用化妆品，皮肤慢慢的就会变美白。

哪些水果有美容养颜的功效，下面介绍一下：第一、苹果，苹果还有大量的水分，还有丰富的维生素，能够保湿皮肤，改善皮肤的色素，有美容养颜的功效。第二、桃子，桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素，具有美白皮肤，淡化皱纹的效果。第三、菠萝，菠萝中还有蛋白酵解酶，还有丰富的铁、钙等微量元素，可以有效的滋润皮肤，有很好的保湿的作用。第四、柠檬，柠檬还有丰富的维生素C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素E，它能够增白皮肤，祛除雀斑，有很好的美容的效果。第六、樱桃，樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥，有效的祛除黑色素。但是这些水果最好的要适量食用，不易过量。