月经期适宜吃什么水果

经期可以吃什么水果，要根据个人体质而定。如果体质偏寒，可以多吃一点温热水果。苹果性温和，含有多种维生素、微量元素，既可以收敛腹泻，又可以促进肠道蠕动，防便秘，可适量食用，红枣益气补血，经期女性失血过多，适当食用红枣能够理气补血。水果对身体都有调理作用，里面含有的营养元素也很多，月经期间要根据自身体质合理食用。女性经期还要多保暖，任何寒凉的东西在经期都不要多吃。另外，芒果具有止血的作用，女性在月经期间最好不要食用那些带有止血功效的水果。

如果女性在月经期间吃水果，一般吃温热的水果或者中性的水果是有好处的。不管是哪一种体质的女性，在经期不宜吃寒凉的水果和冰冻的水果。中性的水果，包括香蕉、苹果等等；比较温热的有芒果和榴莲等这类水果。如果是体质虚寒、肾虚、气血不足的女性，可以食用这类水果，可能有一定的缓解经期不适的作用。如果是体质比较弱的女性，建议以中性的水果为主，经期少食梨、山竹、火龙果等偏凉的水果。

来月经可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果，但是要吃常温下的水果，而且要吃性质较温的，不可以吃寒凉的水果，比如可以吃橙子、葡萄、苹果、榴莲等，也可以吃荔枝、香蕉、龙眼、大枣。要避免吃西瓜、梨等较寒凉的水果。适当的补充水果、蔬菜，可以补充维生素和纤维素、矿物质，能够促进身体的恢复，增强抵抗力，但是不能吃刚从冰箱里取出的水果。在月经期要注意保暖，避免吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物。

女性在月经期间身体的抵抗力比较低，胃肠功能也比较差，在吃水果的时候，可以将水果最好选用热性的水果如桂圆，荔枝，猕猴桃，樱桃等。女性在月经期间身体比较寒凉，容易出现怕冷的现象，在吃水果的时候，建议用热水烫一下或者煮熟后再使用比较好。如果将水果直接食用，有可能会导致女性的消化不良，从而发生胃肠功能紊乱的现象。在女性的月经期间，不要吃过于冰凉的食品，有可能会增加盆腔炎的概率，有的女性还有可能出现痛经等症状。