维生素c什么时候吃效果最好

维生素C的摄取建议是在每天饭后半小时左右服用。因为该药物是个碱性的药物，假如空腹时服用因为胃内会分泌大量胃酸，这样可以综合药物的治疗效果，所以是不益的，服用维生素C可以补充微量元素，但是不应该过量。对于平常容易疲倦的患者、长期抽烟喝酒和从事高强度运动的人来说适当的服用是有益的。另外维生素c有抗坏血病的作用，所以对于这类患者适当的服用也是有益的。

维生素c可以在饭后一小时后的时候吃。在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间，由于饭后小肠里的食物比较多，此时服用维生素c，可以在小肠中停留比较长的时间，也就会提高小肠对维生素c的吸收。建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物，比如：樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃维c还不能空腹，避免维生素c大部分随着尿液排出体外。

饭后口服维生素C能被人体很好利用，也叫抗坏血酸，用于防治牙龈出血。一般饭后口服维生素C，能被人体很好利用。维生素C也叫抗坏血酸，用于防治牙龈出血。维生素C可以促进铁、叶酸等营养物质的吸收，同时维生素C还有调节免疫力的作用，预防感冒，或者在感冒的时候补充维生素C可以促进机体更快的恢复。维生素C有很强的抗氧化作用，可以抵制自由基形成，防止脂质过氧化，从而具有美白、抗衰老、抗肿瘤的作用。建议尽量食物补充维生素C，例如大量蔬菜、水果。富含维生素C的食物如橘子、橙子、香蕉等。如果由于某些因素需要补充维生素C，一般在饭后口服能被人体很好利用。在服用维生素C期间若服用其他药物建议咨询医生再进行服用，因为一些药物和维生素共同服用时会产生不良反应或者降低药物的疗效。而且服用维生素时要注意其量，不得过多服用以免中毒。

维生素C一般服用没有特殊界定，在饭前吃也行，饭后吃也可以，但是主张饭后吃更好，由于维生素C是要靠小肠的吸收，餐后消化功能比较的活跃，比较有利于维生素C的吸收，维C它可以用片剂，也可以通过新鲜果蔬来补充，因此只需要补充到需要的量即可，不建议长期大量的吃。