吃什么东西补元气最好
吃什么东西补气血最好?日常饮食中的各种谷类,鱼肉蛋奶等营养丰富的食物以及蔬菜水果等,都是化身人体气血的基本物质,以上这些物质都是补气血的最好材料,所以补气血,首先应合理搭配饮食,不挑食。在此基础上,可选择一些具有补气血作用的食物,比如红枣,山药,莲子,枸杞,桂圆,阿胶等等,也可吃一些药膳,比如当归炖乌鸡,淮山枸杞红枣炖排骨汤,阿胶糕,莲子淮山粥等,生活中应注意休息,不要过于劳累。
在临床上气血不足是非常容易发生的中医内科系统疾病。而对于气血不足吃什么食物可以补充气血,最好的选择大致有以下几个方面。第一,可以选择一些精蛋白的食物来补充气血,在临床上或日常生活中精蛋白的食物主要以精瘦肉、蛋、奶或者是动物的肝脏都能够补充气血。建议患者多吃一些这样的食物。第二,对于补充气血的食物还包括一些水果,水果的选择主要包括大枣、红枣、龙眼肉或者是其他一些能够补充气血的水果。第三,对于补充气血的食物,还包括莲子、山药、牛肉、羊肉、猪肉等食物对于气血的补充都是有较好的效果。所以,在平时的日常生活中应该结合好的饮食方式进行缓解气血不足,应该保证必须氨基酸、必要的微量元素以及矿物质和蛋白质、碳水化合物以及相关的一些人体所必须的物质的摄入,这样能够对于气血的调理有一个较好的规划和调整。
气和血是人体生命活动的动力和源泉。气为阳,血为阴,气与血有阴阳相随,互为滋生,互为依存的关系。气之于血,有温煦,化生,推动,统摄的作用,故气虚无以生化,血必因之而虚少;而血之于气,则有濡养,运载等作用,故血虚无以载气,则气也随之而少。气血不足,多因久病不愈,气血两伤所致,或先有失血,气随血耗,或先因气虚,不能生化而继见血少,以致气血不足。临床表现可见少气懒言,自汗乏力,面色苍白或萎黄,心悸失眠,舌淡而嫩,脉细弱。治疗原则:气血双补。方药多选用八珍汤加减。补气血,除药物治疗外,平素还可以老母鸡炖山药,大枣,黄芪,当归,党参等服用,补气血较快。
补气血,在食物上可以多吃当归、黄芪、桂圆、阿胶等。当归可以用来调养气血,因为当归的性质温和,并且味道香甜,能够起到一定的补血养生的保健作用,平时可以用当归来炖汤,但是一定要适量,不可一次性进补太多。黄芪也可以和当归一起炖煮,如放入鸡汤当中,这两味中药都具有补气补血的作用,对于气血虚亏的女性同志有很大的帮助。同时还可以吃桂圆肉、阿胶、红枣等等,可以起到调养气血的作用,但是一定要适量,不可多食。
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