为什么跑步体重会增加？

跑步之后出现体重增加是由以下两个原因所导致的:第一，虽然进行了跑步，但是在跑步结束之后摄入的食物量比平常更多，超过了运动所消耗的能量，所以体重会增加。第二，虽然每天坚持跑步，但是时间比较短，效果不显著，尤其是慢跑，它可以改善锻炼者消化系统的机能促进锻炼者食欲增加，所以也会导致体重增加。

运动后体重反而增加了，通常是因为以下两种原因。第一个，由于人体运动中，会消耗大量的糖分和水分，在运动的刺激作用下，运动后会增加人体的糖分和水分的储存量。所以，在运动之后，如果进行了糖分和水分的补充，就会造成体重的增加。第二个，由于长时间没有进行活动锻炼，在突然进行运动时，就会由于肌肉力量不足，造成局部出现无菌性的炎症反应。从而引起局部发生水肿，此时在体重方面，就会有轻微的增加。在进行运动减肥的过程中，一定要科学地进行，要循序渐进，以免造成损伤。

选择运动的方法进行减肥，应该要选择合适的运动项目，每天运动时间至少达30分钟以上，而且运动要达到一定的量，在运动的同时还要积极地进行饮食的调控。运动后体重反而增加，往往是因为运动量不够或者饮食没有得到有效的控制，需要对控制体重的计划进行适当的调整。

体重增加是体内储集的脂肪量超过正常的指标以上，也叫肥胖。有很多种因素比如遗传因素、环境因素等等，还有一些代谢性疾病可能会出现肥胖。有一些是单纯性肥胖，有一些是继发性肥胖，就是其他原因引起来的肥胖。其实，肥胖最主要的原因还是摄入过多，消耗太少。所以，少吃多动是减肥最简单、快捷、省钱的方法。所以，运动是不会引起肥胖的。运动后肥胖的原因，可能是由于运动消耗导致饥饿感，又进食过多，反而引起体重增加。所以减肥运动和节食可以同时进行，同时应该循序渐进，慢慢来，效果更好一些