长痘痘吃什么水果最好？

长痘痘一般主要是头面部位出现一定毛囊炎，而造成这种炎症主要是体内湿热太严重。在水果方面，可以适当多吃一些梨或者苹果等，这些水果具有一定清凉作用。还可以适当吃一些苦瓜或者黄瓜等，这些瓜果类食物对于这种湿热性因素而造成的痘痘具有一定缓解作用。

痤疮饮食上我们的建议是忌肥肉、甜食、高热量的食物，忌生冷、不易消化的食物，要少吃多餐，吃有营养，容易消化的食物。食物选择多样化，常见的如蔬菜、水果、禽、蛋、肉、牛奶都是可以使用的。需要指出的是痤疮的发生和多方面因素有关，除和饮食有关外，还和局部的过敏、局部的摩擦刺激、局部的毛囊堵塞等因素有关。此外还和压力、情绪、睡眠等免疫机能不稳定也有关系，如女性月经不规律等内分泌障碍等因素也存在一定关系，所以痤疮的治疗和调护要综合来做，才能减少痤疮的发生，有利于痤疮的及时恢复。

脸上长痘痘的患者，饮食一定要注意清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要吃油腻性的食物，也不要吃甜食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来帮助补充维生素，一般来说患者可以吃葡萄、西瓜、梨子、苹果、菠菜、生菜等。如果脸上长痘痘比较严重的话，应该及时到正规的医院看医生，如果是痤疮引起的，有可能会留下凹痕，应该使用一些膏药来进行治疗，尽量不要用手去挤压痘痘，避免脏手引起局部感染。

长痘应该是和内分泌失调有一定关系，还有就是熬夜和生活因素，饮食因素相关。一般治疗上可以看看中医有不错的效果。生活饮食方面应该多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，注意局部卫生，清洗脸就可以的。也可以吃一些中医开具的养颜美容药膳。效果是很明确的，平时应该注意多休息，避免熬夜，不吃辛辣刺激食物。