喝什么茶能减肥消脂
喝一些荷叶茶和绿茶,都可以起到减肥消脂的作用。但是两者的原理却大不相同,荷叶茶主要的是利用其中的生物碱,生物碱作用于胃肠道内,可以有效的抑制脂肪酶的活性。使一餐中脂肪的吸收摄入量降低,起着减脂、减肥的作用。而绿茶的原理是,利用了其中所含的茶多酚,茶多酚可以抑制人的食欲。使人吃的总量降低,自身消耗脂肪,从而起到减肥消脂的作用。
在临床工作中发现,荷叶、冬瓜皮茶能够减肥消脂。科学有效的减肥办法,就是通过长期控制饮食,以及坚持运动来实现的。不要吃高热量食物,也不要喝饮料。建议减肥期间多饮水,尤其是饮荷叶冬瓜皮茶,对减肥非常有利。因为荷叶以及冬瓜皮起到清热利湿的作用,能够促进能量的代谢、补充微量元素以及维生素,但是有胃病的人建议适量饮用。另外,每天做中等强度的运动90分钟以上,有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程,不要相信广告宣传的药物以及一些不健康的减肥方法。
首先,脂肪肝的患者可以选择喝绿茶或者是普洱茶,这样都有助于我们肝脏的代谢。另外,平时应该多运动,这样对于肝脏的代谢也是比较好的,脂肪肝是由于各种原因而引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,所以我们建议患者调整自己的饮食结构。提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食,不吃或者是少吃一些动物的肝脏、甜食等等,要多吃一些青菜、水果和一些富含纤维素的食物,以及一些高蛋白质的瘦肉和鱼,还有豆制品等等。不要吃零食,睡前也不要加餐。
女性想要减肥可以适当喝一些荷叶茶、杜仲茶等,但是喝茶只能够起到辅助性减肥的作用。荷叶属于一种中药材,在中医理论上荷叶具有一定的清除体内毒素的作用,所以适当喝荷叶茶对于减肥有一定的效果。杜仲茶里面的主要成分也属于一种中药材,能够促进新陈代谢和热量消耗,进而起到减肥的作用。想要减肥不能单纯通过喝茶,而且长时间大量喝茶也有一定的副作用出现。平时女性可以适当多喝些白开水,增加有氧运动量,多注意含有热量、脂肪等食物的摄入量。